HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

по-ниско

Човек може да изпитва намалено либидо от време на време по време на живота си и по различни причини. Това може да се дължи на удар от стрес, няколко късни нощи подред или падане с грип.

Но докато тези приливи и отливи протичат в зависимост от обстоятелствата, има моменти, когато внезапно намаленото сексуално желание може да е причина за безпокойство. Нарушенията на съня, недостигът на витамини и други здравословни състояния могат да повлияят на сексуалния ви живот.

По-долу са дадени някои от причините, поради които може да имате слабо сексуално влечение, както и стъпки за това какво да правите по отношение на всяка:

1. Вашите хормони са изчерпани.

Ако сексуалното ви влечение е намаляло като мъж, това може да означава, че имате нисък тестостерон, каза Стантън Хониг, уролог и директор на Програмата за мъжка урология в Yale Medicine. Други симптоми, които показват, че това може да е проблем, включват намалено ниво на енергия и необяснима наддаване на тегло.

„Лекувайте това, като спортувате, храните се здравословно и спите достатъчно“, каза Хониг. „Говорете с Вашия лекар, който може да тества нивата на тестостерон и да Ви предпише тестостеронови снимки, хапчета, пелети или пластири, ако е необходимо.“

И знайте, че потапянето в тестостерон е нещо, което се случва на много мъже. Всъщност, според изчисленията „30 до 40% от мъжете над 50-годишна възраст имат нисък тестостерон“, според Деймън Дейвис, уролог от медицински център Mercy в Балтимор. Състоянието може да бъде потвърдено с обикновен кръвен тест.

Неуравновесените хормони също могат да засегнат жените, особено на възраст над 35 години, тъй като те започват да имат спад в естествените си хормони, каза Алекс Спиносо, интернист в Лас Вегас и Палм Спрингс, Калифорния.

„Тези хормони са най-важният фактор за сексуалното ни влечение“, каза той, отбелязвайки, че една жизнеспособна възможност може да бъде хормонозаместителната терапия.

2. Вашето лекарство може да е виновно.

Използвали ли сте нова рецепта? Кимбърли Лангдън, медицински съветник в д-р Феликс, дигитална здравна компания със седалище в САЩ и Обединеното кралство, заяви, че някои лекарства с рецепта или „лекарствена реакция“ понякога могат да причинят ниско либидо. Хроничните стероиди за автоимунни заболявания или астма могат да намалят производството на тестостерон и да намалят половото влечение.

Раковите лекарства, опиоидите, лекарствата против тревожност, противогъбичните лечения и някои диуретици също могат да „повлияят на нормалната сексуална функция чрез въздействие върху сърдечно-съдовата система и въздействие върху нивата на тестостерон“, добави Джоел Дж. Хайделбау, директор на студентското образование в университета в Медицинско училище в Мичиган.

3. Имате депресия.

Наличието на ниско сексуално желание може да означава, че вашето психично здраве може да се нуждае от TLC. „Как се чувствате вътре може да е причина за ниско либидо“, каза Хониг.

Ниското сексуално желание може да означава депресия поради елемента на анхедония, известен като невъзможността да се наслаждавате на неща, на които обикновено бихте се радвали, обясни Ашвини Надкарни, асоцииран психиатър и инструктор в Харвардското медицинско училище.

„Депресията - промени в нивата на мозъка на допамин и серотонин или химикалите ви„ се чувстват добре “- не само влияят на настроението на човека, но и върху способността да изпитвате удоволствие от секса“, каза Надкарни.

Ако подозирате, че може да изпитвате депресия, Хониг предложи да се обърнете към специалист по психично здраве, за да се справите с това, което чувствате. Възможно е да се управлява чрез терапия и лекарства, ако е необходимо.

„Когато сте на по-добро място емоционално и в отношенията си и имате добри умения за справяне със стреса, сексуалното влечение може да се подобри естествено“, добави Хониг.

Хайделбо предупреди, че „много антидепресанти могат да допринесат за намалено либидо“. Той обаче отбеляза, че има различни фармакологични възможности за ефективно лечение на двете проблеми, така че помолете Вашия лекар да намери вариант без тези странични ефекти.

4. Преживявате менопауза.

Морган Уест, лекар от гинекологията в медицинския център на Wyckoff Heights в Бруклин, заяви, че ниското сексуално желание е доста често при жени на възраст между 40 и 60 години и че „неслучайно това съвпада със средната възраст на менопаузата“.

Уест добави, че ниският естроген може да причини разстройства на настроението, ниско сексуално желание, вагинална сухота и болка при полов акт. Това са нормални промени, подчерта тя и трябва да обсъдите притесненията си и да научите за възможностите за лечение с вашия гинеколог.

Британи Дени, акушер-гинеколог в ProMedica, здравна компания в Охайо, добави, че „с менопаузата естрогенът е по-нисък и това може да засегне вагината и вулвата, които могат да станат по-сухи и податливи на наранявания по време на секс“. Така че, понякога когато жените имат нисък секс, това е защото сексът е болезнен.

5. Липсват ви някои ключови витамини или минерали.

Небалансираната диета може да е виновна за това, че не искате да ударите чаршафите. Лангдън каза, че нивата на желязо, йод и фолати са важни за поддържането на сексуалното желание.

„Желязото намалява анемията и умората. Йодът поддържа щитовидната жлеза здрава, докато недостигът на цинк и фолати може да доведе до анемия, умора и следователно ниско сексуално желание “, каза тя.

Лангдън добави, че анемията, която също може да повлияе на либидото на мъжа, може да се дължи и на основната загуба на кръв от стомашно-чревния тракт. Това може да е знак за някои медицински проблеми като рак или язва. Ако се чувствате по-уморени от нормалното, консултирайте се с Вашия лекар. „Анемията се проявява с умора и непоносимост към физически упражнения, които намаляват половото влечение и издръжливост“, каза тя.

А при жените „ниските нива на желязо и анемията от менструалните цикли могат да доведат до умора и в резултат на това ниско сексуално желание“, каза Спиносо.

6. Вие сте стресирани.

Нелекуваните състояния на стрес и тревожност могат да бъдат катализатор за неволите в спалнята. „Особено при по-младите мъже, по-голямата част от случаите на по-ниско либидо са вторични за емоционалните затруднения“, каза Скот Далтън, психиатър в Ню Йорк.

А стресът може абсолютно да повлияе и на сексуалното желание на жената, което я кара да бъде далеч от настроението. За да се преодолее емоционалният дистрес, той предложи да се работи за балансиран живот с дейности като упражнения и медитация и посещение на специалист по психично здраве, ако симптомите продължават. Heidelbaugh добави, че „подходящата психотерапия и секс терапия [за] отделни лица или двойки се е доказала като ефективна“.

7. Може да имате проблем с щитовидната жлеза.

„Ако имате липса на полово влечение, това може да означава, че имате заболяване на щитовидната жлеза, водещо до ниски нива на тиреоиден хормон“, каза Майкъл Айзенберг, директор на мъжката репродуктивна медицина и хирургия в Stanford Health Care. Други симптоми на заболяване на щитовидната жлеза включват умора, слабост, чувствителност към студ, суха кожа и наддаване на тегло.

Лангдън добави, че тъй като „вашата щитовидна жлеза е от съществено значение за поддържането на много телесни системи“, липсата на функция на щитовидната жлеза или излишната функция на щитовидната жлеза могат да причинят смущения в сексуалното шофиране.

Айзенберг предложи „да говорите с Вашия лекар, който може да проведе тестове и да предпише лекарства като заместване на щитовидната жлеза“.

8. Имате проблеми със съня.

Неправилното регистриране на вашите z може да доведе до умора, което може да промени сексуалното ви желание.

„Често пропускана - но важна - причина за ниско сексуално желание е сънна апнея“, обясни Чираг Шах, сертифициран лекар по спешна медицина и медицински рецензент на PollMed, добавяйки, че сънната апнея се представя като епизоди, при които дишането ви спира или се забавя по време на период на сън.

"Не само сънната апнея причинява умора и увеличава риска от други медицински проблеми, сънната апнея е свързана с ниско сексуално желание при мъжете", каза Шах. В допълнение към ниските енергийни нива, нарушенията на съня засягат либидото, като възпрепятстват производството на тестостерон. Състоянието често е лечимо и първата стъпка е получаване на оценка от специалист по сън.

Тери Крал, сертифициран преподавател по клиничен сън и съавтор на „Sleeping Your Way to the Top” посочи проучване, публикувано през 2011 г., което показа, че дори умереното ограничаване на съня намалява дневния тестостерон с 10 до 15%. Това може да направи либидото проблем за мъжете.

„И в проучване от 2015 г. изследователите стигнаха до заключението, че [за жените] получаването на достатъчно сън е важно за насърчаването на здравословно сексуално желание и вероятността да се занимавате с сексуална активност с партньор“, каза Крал.

9. Изпитвате еректилна дисфункция.

Липсата на сексуално влечение може да означава лоша еректилна или сексуална функция, каза Айзенберг. Еректилните или еякулаторните затруднения могат да доведат до това мъжете да искат да избегнат интимността. Мъжете трябва да говорят със своя лекар, който може да провежда тестове, да предписва лекарства или да дава насоки за други стратегии.

Хониг добави, че хората често получават ниско либидо и ЕД объркани. „Ниското либидо се отнася до„ интерес към сексуална активност и интимност. “Понякога това може да се обърка с проблеми с ерекцията. Много пъти пациенти идват в кабинета ми с оплаквания от загуба на либидо, но основният им проблем е с качеството на ерекцията “, каза той.

10. Може да се играе сърдечно заболяване.

Ако сте имали сърдечни проблеми в миналото, това може да е фактор тук. Проучванията показват, че приблизително 60% до 87% от пациентите, преживели сърдечна недостатъчност, съобщават за сексуални проблеми и че разпространението на еректилната дисфункция се съобщава при до 81% от сърдечните пациенти от мъжки пол.

„Има малки проучвания, показващи яденето на същите храни, които могат да спрат и да обърнат сърдечните заболявания. може да подобри притока на кръв към половите органи на мъжа “, каза Колумб Батист, кардиолог от Kaiser Permanente в Южна Калифорния. Батист каза, че яденето на повече бобови растения, плодове и пълнозърнести храни може да помогне и за двата проблема.

11. Може да имате работа с друго основно заболяване.

В по-редки случаи основният здравен проблем може да бъде виновникът. "Те включват лошо контролиран диабет, краен стадий на бъбречно заболяване, рак и автоимунни заболявания", каза Хайделбо.

Жените могат да развият състояние, известно като вагинизъм, „разстройство на тазовите мускули, което причинява болки в таза и проблеми с проникването“, което може да накара жената да иска да се откаже от секс, каза Уест. Има възможности за лечение на вагинизъм. А за други хронични състояния, правилното управление на заболяването, заедно с лекарства или напътствия от Вашия лекар могат да помогнат за увеличаване на сексуалното Ви желание.

Като цяло поддържането на здраве може също да бъде от ключово значение за предотвратяване на сексуалната апатия, каза Айзенберг, което включва навици като упражнения и правилно хранене.

Ако имате някакви непознати симптоми, важно е да говорите с Вашия лекар, който може да проведе тестове и да предпише лекарства въз основа на това, което изпитвате. Те могат да ви помогнат да се върнете в състояние на блаженство, тъй като заслужавате да се насладите на това, което се спуска в спалнята.

Sex Ed for Grown-Ups е поредица, занимаваща се с всичко, което не сте научили за секса в училище - освен птиците и пчелите. Продължавайте да проверявате за повече експертни статии и лични истории.