Ако сте пропуснали менструация или сте установили, че тя е по-кратка или по-дълга от нормалното, лесно можете да направите бързи изводи. Ненормалният период обаче не винаги е причина за тревога, тъй като редица ежедневни неща могат да повлияят на менструалния цикъл - дори ако това е нещо, което най-малко бихте очаквали. Някои хора може да са по-чувствителни към промяната от други, но това не означава автоматично, че имате някакво страшно заболяване или ще имате бебе. Понякога е нещо много по-светско.

могат

Менструацията на хората изпитва между 11 и 13 менструални цикъла годишно, средно 28-дневен цикъл, но всеки човек е различен. Нашата среда, нещата, които поглъщаме и дори пътуваме, могат да променят цикъла ни. Въпреки че нередовен период понякога може да означава нещо по-голямо, като бременност, менопауза или синдром на поликистозните яйчници, това не винаги е така.

Всяка ситуация е различна, но ако усещате някакви различия в месечния си посетител, помислете за тези 11 ежедневни неща, които могат да променят менструалния ви цикъл, преди да започнете да откачате.

1. Стрес

Ако в момента ви е било трудно, стресът може да е причината за вашия объркан период. „Стресът допринася най-много за промяна в менструалния цикъл, защото когато сте под стрес, тялото ви изключва хормоните, необходими за овулация“, казва д-р Каролин Александър, д-р, ФАКС, от Репродуктивния център на Южна Калифорния по имейл.

Много различни стресови фактори могат да променят цикъла ви, д-р Шери Рос, доктор по медицина, гинеколог/гинеколог, казва Bustle, от физически стрес като много упражнения до емоционален стрес. Ако сте преминали през раздяла, скърбите някого или изпитвате много емоционални сътресения, вашият цикъл може да се забави или да изчезне.

2. Цикли на другите хора

Някога получавали ли сте менструацията си едновременно със съквартиранта си? Това не е случайно. Вашият цикъл може да бъде повлиян от менструацията на други хора. „Колегите често получават периоди приблизително по едно и също време, поради феромоните си, секретиран или екскретиран химичен фактор, който предизвиква социална реакция при членовете на същия вид, особено тези в непосредствена близост“, казва д-р. Александър.

Научното жури не знае дали синхронизирането на периода е реалност за повечето хора. Проучване на китайски студенти през 2006 г., проучване на потребители чрез приложение за проследяване на периоди Clue през 2017 г. и множество проучвания през 90-те години поставят под съмнение идеята. Може да е съвпадение или да има други фактори на работа.

3. Твърде много упражнения

Ако наскоро сте увеличили рутинните си упражнения, това може да е виновно за вашия нередовен цикъл. „Прекомерното физическо натоварване може да доведе до пропускане на периоди или леки периоди, тъй като тялото ви се нуждае от определена част от телесните мазнини, за да овулира“, казва д-р Александър. Дори и да не сте отслабнали много, казва д-р Рос, упражненията до степен на излишък също могат да увеличат стреса върху тялото ви до точката, в която периодите изсветляват или спират.

4. ВИСОКИ НИВА НА АЛКОХОЛА

Честото набиране на щастлив час може да повлияе на нивата на хормоните ви, но не е ясно дали няколко напитки на седмица могат да направят някаква реална промяна в циклите. Хората с нарушение на употребата на алкохол често изпитват проблеми с менструацията си. „Прекомерната злоупотреба с алкохол или наркотици определено може да повлияе на цикъла ви“, казва д-р Рос.

5. Лекарства

Както лекарствата, отпускани с рецепта, така и лекарствата без рецепта могат да променят менструалния Ви цикъл, дори нещо толкова просто като Advil или Motrin. „Лекарствата, включително противозачатъчни хапчета, стероиди, лекарства за щитовидната жлеза и антипсихотици, могат да повлияят на менструацията ви“, казва д-р Рос. Хапчето за контрол на раждаемостта често създава изкуствено кървене на около четири седмици, но е напълно възможно да се откажете изцяло от това. Лекарствата за щитовидната жлеза, антипсихотиците и други лекарства могат да променят начина, по който тялото регулира менструалния цикъл и хормоналните нива.

6. Вашата диета

Променящата се диета също може да има ефект върху менструацията. Храненето с твърде много и твърде малко може да промени останалите функции на тялото ви, включително менструалния цикъл, така че ако сте изпробвали нова диета или не сте се хранили най-добре, това може да доведе до нередовен период. Тялото може да реши, че в момента не сте в състояние да поддържате здравословна бременност. „Внезапното наддаване или загуба на тегло може да повлияе на менструацията ви“, казва д-р Рос.

7. Някои продукти за красота

„Козметиката и козметичните продукти могат да допринесат за промяна във вашия цикъл на периода“, казва д-р Александър. Това е така, защото някои продукти съдържат химикали, които се считат за разрушители на ендокринната система, което означава, че влияят на вашето хормонално здраве. Това включва определени бои за коса, овлажнители и дори шампоан. Важно е да се отбележи, че изследванията за ендокринните разрушители до голяма степен са проведени с много големи дози върху животни, така че няма изрязана връзка между употребата им в козметични продукти и вашия собствен цикъл.

8. Несъгласуван график на работа

Работата по-дълго от нормалното или извън работно време може да повлияе не само на настроението ви - може да повлияе и на менструацията ви. Изследване, публикувано в „Епидемиология“ през 2011 г., установи, че жените, които са имали много непоследователни работни графици - определени като 20 или повече месеца смени, които се въртят от ден на нощ - са по-склонни да имат много кратки или много дълги цикли от жените, които имат задайте работен график.

9. Пушене

Ако сте пушач и сте изпитвали по-болезнени симптоми на ПМС, това може да се дължи на цигарите. Проучване, публикувано в Tobacco Control през 2016 г., установява, че пушащите жени са по-склонни да имат болезнена менструация от жените, които не са пушачи. Не е известно защо това може да е, но това е връзка, която си струва да се има предвид.

10. Вашето здраве на щитовидната жлеза

„По-дългите менструални периоди с по-силен поток и повече спазми могат да бъдат признак на хипотиреоидизъм, при който хормоните на щитовидната жлеза са в недостиг“, казва д-р Александър. Щитовидната жлеза регулира много телесни дейности, включително менструация, а неправилно функционираща щитовидна жлеза В може да създаде проблеми с цикъла ви, тъй като може да го забави.

11. Сън

Оставането до късно или липсата на достатъчно сън може да повлияе на хормоните ви, което може да окаже влияние върху вашата овулация и менструация. Лошият сън може също да повлияе на нивата на мелатонин, които играят роля в регулирането на менструалния цикъл.

„Вашият менструален цикъл е невероятен барометър за цялостното ви здраве и здраве“, казва д-р Рос. Проследяването на вашите периоди може да ви помогне да следите здравето си, но ако забележите някакви големи промени, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Д-р Шери Рос, доктор по медицина, OB/GYN

Д-р Каролин Александър, д-р, F.A.C.O.G.

Lawson, C.C., Whelan, E.A., Lividoti Hibert, E.N., Spiegelman, D., Schernhammer, E.S., Rich-Edwards, J.W. (2011) Въртяща се работа на смени и характеристики на менструалния цикъл. Епидемиология. 22 (3), 305-12. doi: 10.1097/EDE.0b013e3182130016.

Liu, Y. Gold, E.B., Lasley, B.L., Johnson, W.O. (2004) Фактори, засягащи характеристиките на менструалния цикъл, Американско списание за епидемиология. 160 (2) 131 - 140. https://doi.org/10.1093/aje/kwh188

Ju. H., Jones, M., Mishra, G. D. (2016) Пушенето и траекториите на дисменорея сред млади австралийски жени. Контрол на тютюна. 25, 195-202.

Тази статия първоначално е публикувана на 11 април 2016 г.