По време на 10-дневния блиц ще ядете много внимателно изчислени съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати
Кликнете върху горния раздел, за да видите плана за хранене
Тук наистина се случва магията. Ще ядете много внимателно изчислени съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати: трябва да се придържате към тях. Започнете да ядете три пъти на ден, но в рамките на няколко дни може да откриете, че имате нужда само от две. Ако е така, най-добрите резултати идват от закуска и обяд или вечеря. Вслушайте се в апетита си. Ако установите, че храненията са твърде големи, намалете порциите, но се уверете, че сте намалили всяка група храни със същата пропорция. Можете също така да разменяте ястия от ден на ден или да създавате свои собствени.
Ако в кафето ви има мляко, заменете го с едно питие
- Хирургично отстраняване на генитални брадавици чрез Excision HealthLink BC
- Какво биха могли да си позволят съветските граждани за почивка (СНИМКИ)
- Ефектите на алкохола върху спортните постижения
- Хирургия не е магическо хапче за пациенти със затлъстяване NPR
- Защо диетите с детокс са вредни за здравето на мъжете