Ние сме Хейли и Клодин, основатели на 10-дневното предизвикателство за здравето. Както всички знаем, навиците са трудни за промяна, но няма по-добро време от сега! Чрез 10-дневното предизвикателство за здравето ще започнете здравословен начин на живот, ще прочистите тялото си и ще се почувствате овластени в кухнята.
Присъединете се към нас и система за подкрепа на стотици други участници за нашето 10-дневно предизвикателство за здравето, докато тръгваме заедно в нашето пътешествие към цялостен уелнес на тялото. Той е проектиран да бъде самоуправляван, така че можете да изберете всяка начална дата, която е удобна за вас.
Присъединете се към нас в понеделник, 7 март
Лесен за следване 10-дневен план за хранене
Нашите одобрени от диетолога балансирани планове за хранене съдържат хранителните вещества, без да пестят аромат. Всяка закуска, обяд, вечеря и лека закуска са внимателно изработени, за да ви осигурят добре закръглена диета, която ще ви подхранва през целия ден и ще поддържа нормалния ви режим на упражнения.
Пълноценни рецепти от професионален готвач
Тези сезонни рецепти са абсурдно лесни за приготвяне и естествено подхранващи. Тъй като се фокусираме върху подготовката на съставките преди време и използването на остатъци, ще прекарате по-малко време в кухнята, но ще получите повече пари за парите си. Гарантираме, че няма да пропуснете чипсовете, бисквитките или коктейлите!
- ДА храните включват: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, растителни и животински протеини като пилешко и риба, ядки и здравословни масла.
- БЕЗ храни включват: всички преработени храни, захар, глутен, млечни продукти, соя, алкохол и кафе.
Постоянна хранителна поддръжка
Искаме да ви подкрепим в постигането на вашите специфични цели през тези 10 дни. Може би е да загубите няколко излишни килограма, да научите някои нови съвети за готвене или просто да изчистите диетата си? Нашето програмно ръководство ви предоставя дневници за поставяне на цели и проследяване, вашите списъци с ДА и НЕ храни и съвети за отстраняване на неизправности. Освен това ще ви изпращаме ежедневно имейли със съвети, за да ви държим на път.
Списъци за пазаруване на хранителни стоки
Опитваме се да направим това възможно най-опростено, така че да имате под ръка всичко необходимо и да не губите храна. Освен това ще можете да изградите килера си с нови съставки като чиа, кокосово масло и конопени сърца.