Настигнахме суперфит актрисата, за да говорим за всички неща за фитнеса и какво е да играеш тотална гавра.

Бутането на чинии и хвърлянето на удари и куки са няколко начина, по които Тася Телес, звезда от хитовия телевизионен сериал на CW, The 100, остава във форма.

звезда

Как бихте описали характера си, Ехо, на онези, които не са гледали The 100?

Тя е като амазонски войн гангстерски убиец. Тя е много смъртоносна, много способна и определено е лоша.

Трябваше ли да правите бойни тренировки за всички тези екшън сцени?

Да, тренираме в сценичен бой. Извън работата обичам да боксувам. Но боксът всъщност може да влезе в конфликт с моето представяне, защото сценичната битка изисква големи, широки обсеги и неестествени неща, като например да не пазиш лицето си.

4 ММА тренировки за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини

Станете по-силни, по-атлетични и мазнини с тази тренировка, вдъхновена от UFC.

Имате ли някакви умения за оцеляване, които биха ви помогнали в един пост-апокалиптичен свят, както се вижда в шоуто?

О, не, нямам. Миналата година имах чудесна идея да отида да живея сам в гората за няколко дни, за да седя със сценария, далеч от градския живот и разсейването. Но тогава си спомних, че горите имат мечки, затова реших вместо това просто да отида в библиотеката.

Как поддържате форма?

Спинингът и йогата бяха моите идеи за дълго време, но научавам, че трябва да правя и тренировки с тежести. Така че включвам повече тренировки за изграждане на мускули в моето обучение. Боксирам много и все още правя много йога и колоездене. Опитвам се да тренирам всеки ден, ако мога. Понякога ще правя кардио и тежести в един и същи ден, само за да мога да вместя всичко в графика си.

Как се поддържате във форма на пътя?

Винаги нося със себе си две неща, когато пътувам: въже за скачане и лента за съпротива. Използвам лентата, за да тренирам краката и глутеусите с повдигане на крака и мостове на тазобедрената става.

15 високо протеинови закуски за пътуване

Дръжте някоя или всички от тези високо протеинови закуски под ръка за пътуване.

Каква е вашата диета?

В момента използвам комбинация от кето диета и периодично гладуване. И през последните няколко години се опитвах усилено да намаля захарта. Има го навсякъде, дори в храни, които може да не очаквате.

Чуваме, че притежавате ресторант?

Да, салонът във Ванкувър. Направих повече от концептуалната работа и брандирането. Сега отваряме второ място в Торонто. Исках да отворя ресторант от дете, така че това е сбъдната мечта.

По какво още работиш?

Стартирах организация, наречена Unslaved, която подкрепя деца в риск от сексуално робство и трафик на хора. За мен е много важно. В противен случай просто охлаждам и чета Muscle & Fitness.

Гледайте The 100 във вторник от 21:00. EST на CW.

Как да използвам 4 различни ленти на съпротивление

Знаете кои ленти на устойчивост да използвате и как да ги използвате за най-добри резултати.