издухване

Защо подуването на корема след раждането е често срещано?

  1. Коремната мазнина може да се хване в ръката ви, докато подуването на корема води до раздуване на корема, което е стегнато и понякога дори силно се люлее и не може да се схване.
  2. Мазнините по корема не се променят много в рамките на няколко дни. Подуването обаче често се случва. В рамките на няколко дни, вземете под внимание размера на корема си в началото на деня и в края. Подуването на корема обикновено кара стомаха да се разширява през целия ден. Някои видове подуване на корема са видими в рамките на около час след хранене. В зависимост от причината за подуване на корема, той може да измести местата, възникващи в горната или долната част на корема - или и двете.
  3. И накрая, подуването на корема след раждането обикновено ще бъде придружено от различни симптоми като метеоризъм, леки спазми, натиск, запек и вероятно дори диария.

10 съвета за намаляване на подуването на корема

Последни важни бележки

Важно е да имате предвид, че нито едно от тях няма да бъде „магическо решение“, когато се използва изолирано. Облекчаването на подуването на корема, свързано със запек, обикновено се постига най-добре с многофакторен подход. Така че, опитайте се да включите възможно най-много от тези техники във вашето ежедневие. Бъдете добри обаче към себе си и го приемайте бавно. Последното нещо, което искате да направите, е да поставите ПОВЕЧЕ стрес върху себе си и след това да влошите чудовището на подуване на корема. Ако след изпробване на някои - или всички - от тези съвети все още се чувствате прекалено подути и неудобни, потърсете грижата на гастроентеролог, който може да определи дали имате по-специфичен и хроничен стомашно-чревен проблем, който ви кара да подувате.

За повече информация относно следродилното хранене от Madison - включително безопасно и ефективно отслабване, оздравяване на тялото и хранителни подходи за оптимизиране на кърмата - разгледайте нашите Програма за следродилно обучение.

за автора

Медисън Милмайстър е регистриран диетолог - и майка -, която е специализирана в фертилитета и храненето при бременност. Притежава бакалавърска степен по наука за храненето и магистърска степен по клинично хранене. В момента тя завършва магистър по образование в Колумбийския университет с дипломна работа, която подчертава важната роля на диетата за плодовитостта при хората. Мадисън обича да работи и да вдъхновява жените да се стремят към върхово здраве в началото на бременността си, защото иска да помогне за създаването на по-здравословно следващо поколение, за неопределено време. Нейните изследвания и практика са я довели до мотото: „Здравето на човека започва с усилията на родителите му.“ Имате ли въпроси за Медисън? Обърнете се към нея на [email protected].

Препратки: