от Стефани Гербер · Медицински преглед от: д-р Кимбърли Лангдън, д-р.,
897 · 27 септември 2019 г. · Актуализирано на 30 октомври 2020 г. · Публикацията може да съдържа партньорски връзки.

Преди няколко години моят учител по пилатес ме запозна с „почистването на водата“ с лимон и лют червен пипер, което стана част от ежедневието ми. Обикновената вода никога не е била моето нещо и тази комбинация значително улеснява увеличаването на приема.

причини

Вариациите на тази напитка от лимон и кайен не са нищо ново. Всъщност този тоник всъщност съществува от 40-те години на миналия век! И така, работи ли? Е, анекдотични доказателства и защитници на лимонова вода твърдят, че пиенето на тази почистваща вода ще помогне на тялото ви да се отърве от токсините, да отслабне и да се наслади на подобрена енергия.

По отношение на реалната наука обаче има малко убедителни изследвания в подкрепа на ефикасността на детокс почистванията или дори необходимостта от вътрешно прочистване [източник]. Работата на черния дроб и бъбреците е да изчистят тялото от токсини и те са страхотни в това, което правят най-добре!

И все пак има много причини да пиете лимонова вода. Първо, вкусно е! И един от най-ефективните начини да подпомогнете тялото си в естествения процес на детоксикация е да бъдете добре хидратирани, така че лимоновата вода е идеална за това.

10 причини, поради които трябва да пиете лимонена вода

1. Лимоновият сок и лют червен пипер са имуностимулатори; допълнителният витамин С от лимоновия сок помага на имунната ви система да се справи, когато сте в стрес [източник]

2. Cayenne съдържа каротеноиди с техните противовъзпалителни, антиоксидантни свойства [източник]

3. Лимоните могат да помогнат успокояват лошото храносмилане [източник]

4. Да сте добре хидратирани бори се с глада и апетита за захар

5. лют червен пипер подобрява кръвообращението, така че клетките ви получават повече хранителни вещества [източник]

6. Лимонът е пълен с антиоксиданти, които поддържайте кожата си здрава [източник]

7. Лимонената вода може да помогне борба с гингивит и поддържайте дъха си свеж

8. Ако се опитвате нарязан кофеин сутрин, чаша гореща лимонова вода може да ви помогне да се отучите

9. Лимони съдържат флавоноиди за които е установено, че имат антибиотични ефекти [източник]

10. Доказано е, че са екстракти от лимон успокояващо за тялото [източник]

Как да направим прочистване на водата

Моята рецепта за вливаща се вода е сокът от половината лимон и тире лют червен пипер, добавени към вода (топла или студена). Добавете няколко нарязани филийки джинджифил за повече ползи за детоксикация и отслабване (да, моля!).

Обикновено правя кубчета лед с лимонов сок, тъй като не мога да събера достатъчно действително, за да изцедя лимон преди кафе.

Можете да добавите една супена лъжица или така мед за докосване на сладост. Ще направя голяма бутилка с вода сутрин и ще пия през целия ден.

Той е идеален за прогонване на следобедния глад за захар - определено най-голямата ми слабост! Целта ми е 64 унции вода на ден, но ще бъда честен, доста съм щастлив, когато довърша 32 унции.

Какви са вашите трикове за пиене на повече вода?

Рецепта за лесно почистване на вода

Съставки

  • Чаша вода или чаша гореща вода
  • 1/2 лимон
  • тире лют червен пипер
  • няколко филийки нарязан джинджифил по избор
  • 1 супена лъжица мед по желание

Инструкции

Бележки

Тази публикация е прегледана от д-р Кимбърли Лангдън, доктор по медицина, университетски обучен акушер/гинеколог с 19 години клиничен опит. Научете повече за Съвет за медицински преглед на Hello Glow тук. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Читателски взаимодействия

Още публикации от напитки

10 невероятни рецепти за напитки от алое, които да направите у дома

Меден бърбън ябълков коктейл от ябълково вино

3 домашни рецепти за енергийни напитки

Започнете сутринта си с противовъзпалителен еликсир от мед от куркума

3 почистващи кожата еликсири, идеални за лятото

Перфектният летен коктейл: Прасковен босилек Комбуча Сангрия

Коментари

Казва Виктория Дрейк

Можете да приемате чесън при бактериални инфекции. Тотално се отървах от стрептокок с това . цяла карамфил.измляна и приемана на всеки час в продължение на 8 часа или още по-добре. Работи се всеки път . заедно с лимоновата напитка с кайен по-горе.

Открих, че пия 62 унции вода с лимон, наистина помага да запазя драстично желанието си за въглехидрати/захар. О, и Епщайн не се обеси.

Здравейте, само корекция, но стрептококката е бактериална. Не бих искал хората да мислят, че могат да се отърват от стрептокок с питие. Но аз пия това през цялото време и рядко се разболявам

Казва Виктория Дрейк

Можете да приемате чесън при бактериални инфекции. Тотално се отървах от стрептокок с това . цяла карамфил.измляна и приемана на всеки час в продължение на 8 часа или още по-добре. Работи се всеки път . заедно с лимоновата напитка с кайен по-горе.

Казва Селия Мороу

От много години се радвам на лимонена вода. Сега ще започна да добавям останалите съставки, с изключение вероятно не на меда. Поглъщате ли джинджифила, ако използвате? Предполагам, че не. Също така, може лимените да се използват вместо лимони? Стискам пресни лимони и лайм до торбата и замразявам в тави за лед. Имам доста малко вар, която да изразходвам.

Казва Шархонда Тейлър

Това е хубава идея, защото някои хора не пият вода или пият обикновена вода, затова продължете с детоксикираща вода. Благодаря ви и благословен ден.

Казва Роксан Мъри

От няколко месеца пия ежедневно почистването на майстора. Чувствам се като пристрастен към нещата, това наистина ограничава апетита ми, дава ми енергия и вече не получавам крампи на краката през нощта, защото съм напълно хидратиран. ПРОСТО ГО НАПРАВИ.

Това е много подобно на главното почистване. Единствената разлика е, че вместо мед използвате кленов сироп. Самата напитка е с висока ефективност, но вкусът не е толкова голям. Предпочитам ледено студена вода с нарязани лимони. Не съм голям почитател на питейната вода, но мога да прекарам 500 мл на едно заседание с пресния си лимон.

Просто FYI - вашият номер 9 е напълно подвеждащ. Стрептокок в гърлото не е вирусна инфекция. Това е бактериална инфекция, която пречистената вода няма да излекува. Това могат да направят само антибиотици.

Съгласен съм с изявлението за вируси/бактерии. Въпреки това съединенията в тази рецепта са антимикробни.

Когато бях счупен сървър, всеки път, когато гърлото ми започваше да ме боли, защото се разболях, изсмуквах лимон от хладилника в ресторанта, тъй като те бяха на разположение и това всъщност щеше да ми попречи да се разболея или да се почувствам по-зле.

МНОГО благодаря за тази рецепта!

Нямам нужда да отслабвам, но имам и проблеми с пиенето на обикновена вода. Също така наистина бях наясно с приема на захар (добавен или преработен), след като баща ми беше диагностициран с диабет, и разбрах, че консумирам и пия НАЧИН повече, отколкото се препоръчва ежедневно ... Всъщност повечето продукти излизат има повече от 25g на порция, понякога двойно. Това е лудост. Намалих приема на захар и сега откривам, че повечето храни и напитки със захар в тях сега дори ме разболяват, а нещата, които някога съм консумирал един тон, сега са прекалено сиропирани или сладки за мен.

Но обикновената вода през целия ден никога не е била моето нещо, въпреки че усещам, че й се наслаждавам повече, отколкото преди. Открих, че Izze и други подобни газирани напитки с плодови сокове все повече нарастват и какво е страхотното е, че те са естествени захари, а не добавени, защото всичко, което те съдържат, са почти плодови сокове и газирана вода. Така че сега получавам тези и всякакви други подобни продукти на местния си пазар и се снабдявам вкъщи и на работа. ОБИЧАМ плодовете, така че комбинацията от плодове и вода е отлична за мен. Това е като да пиете безалкохолна напитка без добавената захар.:Д

Това, което също е страхотно е, че (съжалявам, TMI входящ), урината ми също е бистра, след като пих газирана вода/плодов сок през целия ден, което не беше случаят при мен, когато пиех сода и други сиропирани напитки. Така че предполагам, че така пия повече вода, без да се налага да пия нищо, НО вода.

Животът на Ваниша в. Австралия казва

Никога не съм правил прочистване, но съм отбелязал това, може да се наложи да го опитам. Пия вода, но обикновено с резен лимон или газирана вода с резен лимон:)

За първи път определено отидете лесно на кайенката - отнема малко време да свикнете, но тогава ще ви хареса!

Правих Master Cleanse в продължение на 10 дни, като използвах лимоните, лют червен пипер и чист кленов сироп. Първият ден мислех, че има ужасен вкус, но после не можах да се наситя. През деня го пиех на стайна температура, а през нощта го пиех нагрят, като супа. Не го направих, за да отслабна, но загубих 12 килограма в процеса. Веднага си възвърнах теглото веднага щом започнах да ям твърди храни, но се почувствах невероятно (но едва след петия или шестия ден.) Определено щях да го направя отново ... някой ден!

Опитах това прочистване . всъщност след 3 дни съпругът ми отстъпи и започна да яде банани за бебешка храна, за да мине през нея . издържахме 5 дни и се отказахме! Обикновено пия 70+ унции. вода през деня (работен ден) и още 20 у дома след работа. Наистина, много харесвам студено пресования, кристализиран продукт от лимон и вар (True Lemon и True Lime.) Той е неподсладен и няма изкуствен подсладител ... и най-доброто е, че можете да го носите в чантата си и да го имате винаги, когато имате нужда от него. Със сигурност много по-лесно пие толкова много вода!

Не е достатъчно смел за пълно прочистване, но ще опитам вашата рецепта за вода и пиенето през целия ден звучи като добър план.

Не съм сигурен, че мога да смесвам лют червен пипер с водата си, но ще опитам:)

ако водата е ледено студена, ще я изпия. наскоро имах бъбречна инфекция, така че това ме накара да се науча да понасям водата.

Kiersten @ Oh My Veggies казва

Първият ми опит за прочистване беше неприятен, но напоследък се чувствам толкова грубо от готвенето (и яденето!) Толкова много, че мисля да го опитам отново след няколко седмици. Никога не бих могъл да направя Master Cleanse - това е твърде твърдо за мен. Обичам лимоновата напитка, но не можех да пия нищо друго освен това толкова дълго време!

Лимон! Джинджифил!
Обичам и двете и, като ги подготвих, веднага опитах това - макар и не поради причини за прочистване;)
Много е освежаващо. Кайенът изгаря на устните ми, така че ще го оставя следващия път.
Благодарим ви, че споделихте това!

Казва Мади Ричардсън

Да! В момента правя 30-дневно прочистване на Isagenix и трябва да кажа ... Обичам го! първите 3-5 дни бяха тежки ... Но сега се чувствам запален ! Определено мога да включа тази прекрасна рецепта в ежедневната си диета, след като завърша с това основно почистване! Благодаря много за споделянето.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.