Отхвърлихте ли идеята за протеинов шейк, защото „просто не беше за вас“? Протеиновите шейкове вече не са само за спортисти. Има шейкове за всички, независимо дали се опитвате да изградите мускули, да отслабнете, да подобрите храносмилането си или да се грижите по-добре за тялото си.

Всеки, който използва протеинови шейкове, прави това по различни причини. Следователно изборът на протеинов шейк, който е подходящ за вас, зависи до голяма степен от вашите цели. Опитвате ли се да се справите със средната сутрешна катастрофа на кръвната захар? Опитвате се да свалите няколко килограма? Може би просто се опитвате да добавите повече хранене към деня си. Каквато и да е причината ви, там е направен шейк, направен точно за вас. Ето най-популярните протеинови шейкове, които можете да си купите, и как всеки един може да ви помогне да постигнете целите си.

За пътуването рано сутринта

1. Шакеология

хранене

Продуктите на Shakeology са чудесни за вашата храносмилателна система. | iStock.com

Shakeology на Beachbody’s добива много шум в света на шейковете за заместване на храна, тъй като може да се похвали с включването на над 70 съставки, които помагат за здравето на храносмилането на тялото и изгарянето на мазнини. Beachbody заявява, че храносмилателните ензими, добавени към Shakeology, са от естествени източници като папая и ананас, и тези източници също осигуряват високи нива на антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на преждевременно стареене и дегенеративни заболявания. Това е идеален избор за някой, който няма време или желание за закуска, но се нуждае от енергиен тласък преди обяд.

С всички тези предимства, къде са недостатъците? Shakeology е един от най-скъпите шейкове, заместващи храненето на пазара - доставката за 30 порции ще ви струва около $ 130 без доставка, което достига до около $ 4 на хранене. Те предлагат семплер за само $ 30, който включва шест пакета с една порция, който е създаден за тези, които искат да опитат всички вкусове, преди да закупят някой от тях на едро. С изпращането и обработката това все още достига около $ 40 само за шест пакета.

2. Orgain

Шейковете на Orgain’s са предназначени да отговорят на различни хранителни нужди. | iStock.com

С толкова много различни шейкове, заместващи храненето на пазара, Orgain Protein Powder прави своя отпечатък, като предлага шейкове, които са напълно без глутен, без соя, без ГМО и без всякакви изкуствени съставки. Orgain не само иска да получите този протеинов тласък, който търсите, но те искат да се чувствате възможно най-здрави в процеса. Въпреки че имат шейкове на млечна основа, които се приготвят с всички концентрирани суроватъчни и млечни протеинови концентрати, подхранени с трева, те също имат страхотни вегански възможности, които се правят с изцяло органични съставки.

Orgain има опции за всички - независимо дали сте спортист, който иска да се натовари с протеини, или работите цял ден в офиса без обедна почивка. Orgain има нещо, което ще задоволи глада ви. Техният 2-килограмов органичен протеинов шейк съдържа само 150 калории и огромен 21 грама протеин.

За наблюдателя на теглото

3. GNC Total Lean Lean Shake

Протеинът в този шейк е чудесен за възстановяване на мускулите след тренировка. | iStock.com

Основната цел на Total Lean Lean Shake е да ви осигури заместител на хранене, пълен с 25 грама суроватъчен протеин на порция в допълнение към витамини и минерали, които помагат за здравословен метаболизъм и чиста мускулна маса. GNC предлага подробности за подхода си без излишни идеи на своя уебсайт, като изброява всички съставки на шейка, за да знаете точно какво влагате в тялото си.

Lean Shake е най-добрият избор за тези, които искат да намалят глада, за да помогнат при отслабване. Тази напитка не е цялостна система като Shakeology и затова получаването на реални резултати с тази напитка зависи по-скоро от други фактори в живота ви, като диета и упражнения. Тук няма персонализиран план или треньор.

4. IdealShape

IdealShape е само 90 калории на порция. | iStock.com

Шейковете за заместване на храна на IdealShape са насочени към онези, които искат да отслабнат и да контролират апетита. Не е за тези, които непременно се опитват да натрупат мускули, да увеличат метаболизма си или да подобрят здравето си на храносмилането. Уебсайтът IdealShape показва как заместването само на едно хранене на ден ще помогне за загуба на тегло, когато е придружено с диета с контролиран калории, тъй като формулата на прах, която те осигуряват, е само 90 калории на порция. Повечето други шейкове, заместващи храненето, са около 180 калории на порция и заедно със смесването на тези формули с плодове, банани или ядки, този брой калории може да скочи до небето и в крайна сметка да саботира всички опити за отслабване. IdealShape може да се похвали, че само една 90-калорична порция шейк е достатъчна, за да бъдете доволни до три часа поради включването на изцяло натуралния картофен протеин, наречен Slendesta.

Цената на тези шейкове за заместване на храна е около 50 долара за 30 порции, а формулата на прах също се предлага с безплатна бутилка за шейкър от 20 унции. Ако тази цена ви се струва малко стръмна, тогава не се страхувайте - уебсайтът на IdealShape обикновено хоства продажби на своите продукти, като понякога дори раздава безплатен контейнер с прах за заместване на хранене с покупка на две.

За здравословното орехче

5. Хербалайф

Праховете Herbalife съдържат соев протеин, но без суроватка. | iStock.com

Herbalife е компания, която предлага не само шейк, заместващ храненето - той също така предлага леки закуски, витамини и продукти, богати на хранителни вещества. Най-полезната част от Herbalife е, че обхваща цяла система, за да изглеждате и да се чувствате най-добре. Discover Good твърди, че Herbalife се концентрира върху нещо повече от диетичните шейкове и добавки и запазва фокуса си върху активен живот и изграждане на цялостна увереност в клиентелата си.

Въпреки че Herbalife е на по-достъпната страна само за формулата на прах, прахът съдържа само соеви протеини според таблица, предоставена от Food Babe. Без суроватъчен протеин е трудно да се каже дали тази добавка действително ще ви държи сити за цялото хранене. Той обаче е пълен с достатъчно хранене, за да действа като перфектната добавка към и без това здравословна диета.

6. Visalus Vi-Shape

Опитайте това, независимо дали имате цел за отслабване или не. | iStock.com

Шейкът за заместване на храненето на Visalus Vi-Shape е напитка, която не е само за отслабване. Хранителната хранителна формула е предназначена за всеки, който иска да води здравословен и активен начин на живот със или без цел за отслабване. Според уебсайта Vi-Shape формулата включва протеинова смес от суроватъчни и соеви протеини, целодневна порция фибри и 25 други здравословни за сърцето витамини и минерали. Шейкът също има само един грам мазнина, по-малко от един грам захар, съдържание на ниско съдържание на натрий и само 90 калории на порция.

Какво също е страхотно за Vi-Shape? Формулата му е без глутен, без лактоза, сертифициран кошер и ниско съдържание на въглехидрати, така че това може да бъде чудесна възможност за всеки, който има тези диетични ограничения. Според информационния лист на Vi-Shape, Visalus е избрал да използва смес от суроватъчни и соеви протеини и въпреки че соевите протеини могат да причинят храносмилателни проблеми, соята им не е генетично модифицирана.

7. Вега

Ако търсите опция за шейк на растителна основа, ще ви хареса това. | iStock.com

Ако търсите протеинов шейк на растителна основа, който не само предлага задоволителен заместител на храненето, но също така предлага витамини, пробиотици и антиоксиданти, Vega One Nutritional Shake може да бъде най-добрият ви залог. Vega предлага разнообразие от добавки на прах, които отговарят на вашите нужди, независимо дали това е шейкът Vega Essentials, който може да се похвали с 3 порции зеленина в една порция, или сместа Vega Protein & Greens, която предлага 20 грама протеин на порция. Въпреки това, Vega One Nutritional Shake осигурява пълния пакет протеини и хранителни нужди, за да се впише във всеки начин на живот.

Vega One Nutritional Shake се предлага в различни вкусове като ягодоплодни, ванилов чай, кокосов бадем и мока. Голям контейнер с тази формула съдържа 20 порции и може да бъде закупен за около 70 долара. Макар и да не е най-евтиният елемент в списъка, всички предимства на този заместител на храненето може да компенсират високата цена.

За мускулния строител

8. Кал Натурале

Шейковете на Svelte се предлагат в различни вкусове. | iStock.com

Първоначално известен със своето устойчиво вино, California Natural Products има ново творение, което се харесва на здравните фанатици навсякъде. Докато много от опциите за заместване на хранене в този списък се предлагат или в предварително смесени формули, или във формата на добавка на прах, Svelte го улеснява с една опция: органичен предварително смесен протеинов шейк, който не разочарова от вкуса. Въпреки че можете да закупите само отделни шейкове CalNaturale, разнообразието от вкусове далеч надхвърля много от другите шейкове, заместващи храненето на пазара. Тези шейкове с единична порция се предлагат с размер от 11 или 16 унции и можете да ги получите в бананова крем, шоколад, френска ванилия, капучино или подправен чай.

Независимо дали търсите напитка преди тренировка или мини-храна след тренировка, пълна с протеини и фибри, Svelte ви покрива. Използвайки органично, не-ГМО соево мляко като своя основа, Svelte пакетира 11 грама протеин във всеки шейк от 11 унции, както и 5 грама фибри и само 180 калории. Напитката с аромат на капучино дори има органични кафени зърна, за да й придаде естествен аромат на кафе, а всяка напитка е ароматизирана със стевия, вместо с обикновена захар или високофруктозен царевичен сироп. Svelte е напълно без глутен, без млечни продукти и веган, и те използват всички органични съставки, за да създадат своя шейк.

9. Мускулно мляко

Продуктите Muscle Milk са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории и захар. | iStock.com

Има много опции, когато става въпрос за закупуване на мускулно мляко - можете да изберете една от шестте предварително направени опции за протеинов шейк или можете да опитате една от четирите формули на прах, всяка от които може да се похвали с различни предимства в зависимост от това, което изберете. Ако има нещо, което е в съответствие с всички продукти Muscle Milk, това е, че те са изключително богати на протеини и ниско съдържание на калории и захар, което ги прави идеални за тези, които искат да изградят сила след тренировка.

В истинския прах на мускулното мляко получавате 25 грама протеин и над 20 витамини и минерали във всяка порция. Въпреки че във всяка порция има и 240 калории, продуктът предлага да смесите праха си с любимите си рецепти за смутита или други шейкове за добавки, за да създадете свой уникален заместител на храна, пълен с протеини. Ако търсите прах, който е малко по-слаб, опитайте протеиновия прах Muscle Milk с ниско съдържание на мазнини, който е само 100 калории на порция, като същевременно запазва 15 грама висококачествен протеин. За съжаление, няма истинска опция без млечни продукти за вегани - въпреки че те имат предварително направена формула за шейк, която не включва млечни продукти в сместа, те все още използват млечни протеини във всички продукти.

10. Bod-e Shake

Този шейк съдържа 7 грама фибри на порция. | iStock.com

Bod-e Shake е създаден, за да балансира протеините с въглехидрати и здравословни мазнини, така че да можете да изградите чиста мускулна маса и да потиснете апетита си, за да постигнете целта си.

Този шейк, заместващ храненето, се предлага под формата на прах и има само два основни вкуса - шоколад и ванилия. Въпреки че може да няма много разнообразие в тази формула, това може да е чудесна възможност за тези, които търсят лесен и лесен шейк, пълен с конфитюри от хранителни вещества. Във всяка порция от този шейк има 2 грама концентрат от суроватъчен протеин, 7 грама фибри, 24 грама въглехидрати и 660 милиграма омега-3 мастни киселини. Не само получавате протеина си с този прах, но получавате и здравословна доза хранителни вещества, които иначе може да не консумирате в ежедневната си диета.

Лорън Вайлер също допринесе за тази история