грейпфрут

Ползите от етерично масло от грейпфрут определено са едни от най-дълбоките в индустрията на ароматерапията. Богат на d-лимонен, всички ние трябва да го имаме в нашите аптечки, килери и почти навсякъде, където използваме етерични масла! Това изключително гъвкаво лекарство е прекрасно допълнение към вашия естествен здравен режим и може да се изненадате от лечебните свойства, които съдържа.

Съдържание:

Интересни факти за грейпфрута

Обикновено за грейпфрутите се мисли като за „диетична храна“, тъй като те са често срещана основа в плановете за отслабване, тъй като са богати на фитохимикали и хранителни вещества, включително витамин С, фибри и много антиоксиданти, а етеричното масло от грейпфрут има подобни ползи. Отглеждани на големи, вечнозелени дървета, наречени Citrus paradisi, те са едни от малкото цитрусови плодове (1), които съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри.

Името „грейпфрут“ също има очарователна история, която е скрита в мистерия. Грейпфрутите са хибриди и може да са кръстоска между китайски грейпфрути (или помело) и сладки портокали - но никой не е сигурен.

Този плод е „открит“ през 1750 г. на остров Барбадос (2). Първоначално те са били наричани „shaddock“ на английски, вероятно с името на капитан Shaddock, британски мореплавател, за когото се смята, че е донесъл първите семена от Китай на Карибските острови. По-късно те са известни като забранения плод, но през 1814 г. ботаникът Джон Лунан въвежда думата „грейпфрут“, тъй като смята, че приличат на гроздови гроздове, когато плодовете са незрели. Оттогава името остана!

Етерично масло срещу екстракт от семена

И така, има ОГРОМНА разлика между екстракта от семена на грейпфрут и етеричното масло от грейпфрут, което често обърква хората.

  • GSE (екстракт от семена на грейпфрут) се извлича от семената и пулпата на грейпфрута и се счита за „фиксирано масло“ - което означава, че съдържа мастни киселини (триглицериди), получени от нелетливи органични съединения, и не може да се дестилира,
  • От друга страна, етеричното масло от грейпфрут се изразява от кората на плодовете и съдържа силно мощни химикали на растителна основа, използвани за лечение. Той се разтваря в липиди, не е „мазен“ като масло от гроздови семки и може също да бъде дестилиран.

Важно е да купувате само чисти, неподправени масла и можете да прочетете повече за това как да изберете най-добрите марки ТУК.

Химически компоненти

Основните съставки на етеричното масло от грейпфрут включват следното: (3)

  • d-лимонен
  • β-мирцен
  • α-пинен
  • сабинен

От тях основната съставка е d-лимонен, терпен, който съставлява между 84% и над 95% от маслото. Това е много по-висока концентрация на съединението от това, което се намира в много други цитрусови масла, включително лимон, мандарина, мандарина и вар, което прави грейпфрутовото масло едно от най-мощните в семейството!

Тъй като лимоненът е толкова мощен антиоксидант със способността да се бори с болести, увреждания, бактерии, гъбички и други, етеричното масло от грейпфрут е отличен избор, ако искате да сте здрави и във форма.

10 ползи от етерично масло от грейпфрут

Грейпфрутовото масло е безопасно да се използва чрез вдишване, локално и поглъщане, ако се дозира и разрежда правилно. Опитайте някои от препоръките по-долу и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако се лекувате от медицинско състояние или в момента приемате фармацевтични продукти.

1. Отслабване и глад за храна

Етеричното масло от грейпфрут стои главата и раменете над другите етерични масла, за да ви помогне не само да ограничите глада за нездравословна храна, но може да стимулира липолизата (разграждане на мазнините) и да ви помогне да отслабнете.

  • Изследванията (4) показват, че мишките, които са вдишвали етерично масло от грейпфрут и лимон, са намалили приема на храна. След вдишване се стимулира липолизата, както и термогенезата (използването на калории за производство на топлина). Разграждането на мазнините плюс това използване на калории означава, че и двете масла имат невероятен потенциал да стимулират загубата на тегло!
  • Един малък човешки експеримент (5) тества ароматерапевтичен масаж върху жени в постменопауза. Всеки получи един час масаж седмично в продължение на шест седмици, една група със смес от грейпфрут, кипарис и три други масла, а контролната група с масло от гроздови семки. Субектите също трябваше да масажират собствените си кореми два пъти на ден в продължение на шест седмици. Коремът на мазнините и обиколката на талията намалява значително за групата по ароматерапия в сравнение с контролната група. Освен това образът на тялото в тази група също се подобри.
  • Някои лекарства действат като „AChE инхибитори“, т.е. инхибират химикал в мозъка, наречен холин (6). Страничните ефекти на тези лекарства включват загуба на апетит и загуба на тегло. Етеричното масло от грейпфрут дава същите резултати, но без вредните странични ефекти на традиционните фармацевтични продукти.

С други думи, етеричното масло от грейпфрут може да ви помогне да отслабнете, да изстреляте тези нежелани желания за храна и да ви помогне да се чувствате добре със себе си!

Вие също трябва да поддържате здравословна диета и да упражнявате вашите нужди на тялото си, но грейпфрутът от съществено значение може да осигури малко допълнителна подкрепа за постигане на вашите фитнес цели.

Приложение: Използвайте a личен инхалатор за ароматерапия с 5 капки грейпфрут, 4 капки лимон, и 3 капки мента етерично масло.

2. Здраве на мозъка

Тези лекарства, които действат като AChE инхибитори, които споменах по-горе? Те се използват за пациенти с болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и деменция. Това означава, че маслото от грейпфрут може да бъде мощен начин за защита на мозъка ви от неврологични заболявания!

Едно проучване (6) показва, че етеричното масло от грейпфрут инхибира (или забавя) активността на AChE в мозъка до 24%, засягайки мозъчната функция. Този ефект подобрява работата на невротрансмитерната активност на мозъка ви, като го прави по-силен и по този начин предпазва мозъка ви от дегенерация.

Приложение: Добавете 1 капка масло от грейпфрут и малко течен екстракт от стевия в стъклена бутилка от 32 унции и напълнете с газирана вода или направете нашата Рецепта за детоксикация на етерично масло.

3. Рак

Въпреки че много етерични масла могат да подпомогнат вашето пътуване с рак, етеричното масло от грейпфрут има все по-голяма подкрепа, за да подкрепи способността му като мощен антиоксидант и защото е богато на лимонен:

  • В поне едно лабораторно проучване е доказано, че маслото от грейпфрут убива някои видове левкемични клетки (7).
  • През 2013 г. изследователите тестваха (8) ефекта на капсулите, пълни с лимонен, върху 43 жени, които са били наскоро диагностицирани с рак на гърдата и са стигнали до извода, че той намалява експресията на тумора. Това е малко проучване, но предполага, че масла, богати на лимонен като масло от грейпфрут, могат да бъдат полезни при вашето лечебно пътуване.

Естествено, ние не предполагаме, че етеричното масло от грейпфрут може да предотврати или премахне рака, но може да бъде полезно за подкрепа. Говорете с Вашия лекар за добавяне на етерични масла за рак в плана Ви за лечение.

Приложение: Към бутилка с ролка добавете по 2 капки грейпфрут, оранжево, мандарина, риган, и мащерка масла плюс 1 капка етерично масло от зимни чубрици по избор на вашия носител. Прилагайте 1-2 пъти на ден за не повече от 1 месец.

4. Целулит и стрии

Целулитът е често срещан проблем за жените. Всъщност едно проучване (9) твърди, че 80-90% от жените се сблъскват с него. Състои се от мастни натрупвания под кожата, които могат да станат видими. Въпреки че много фактори могат да допринесат за този проблем, маслото от грейпфрут може да помогне.

Изследвания (10) демонстрират способността на грейпфрутовото масло да инхибира образуването на мастни клетки под кожата в лабораторни изследвания. Макар че това е само изследване на петри чаша, Международен вестник за козметични науки също съобщава (11), че вдишването на екстракт от грейпфрут може да намали целулита чрез стимулиране на нервната система.

Традиционно маслото от грейпфрут също се използва за лечение на стрии. Всички тези предимства правят маслото чудесно допълнение към вашите рутинни грижи.

Приложение: Смесете 10 капки етерично масло от грейпфрут с 1 унция чист бадем или кокосово масло и го втрийте директно върху кожата, където е необходимо.

5. Настроение и мозъчна функция

Цитрусовите етерични масла са известни със своите ободряващи аромати. Изследване (12) от Япония, публикувано от Списание за фармацевтични здравни грижи и науки тества въздействието на вдишването на няколко етерични масла и едно контролно вещество върху настроението сред доброволните тестови субекти. От четирите тествани масла етеричното масло от грейпфрут оказа най-голямо въздействие за намаляване на стресовия маркер, като лавандулата беше близо секунда.

Макар че това е много малко проучване при хора, ефектът на грейпфрутовото масло върху инхибирането на AChE също подобрява настроението на човека. Това го прави отличен избор за дифузия, когато имате нужда от повдигач на настроението.

Приложение: Разпръснете равни части от следните масла, за да направите нашата „Радостна смес“: грейпфрут, портокал, лимон, бергамот и ванилия абсолютни етерични масла.

6. Акне

Когато тийнейджърите се борят с акнето, причината често са хормоните и пубертетът (13). Но като възрастен, акнето може да бъде причинено от проблеми в червата, нездравословна диета и стрес, създавайки среда, в която Propionibacterium acnes, бактерията, отговорна за пробивите, процъфтява. Промените в здравословния начин на живот са важни за борба с акнето, но маслото от грейпфрут може да бъде добре дошло допълнение и за лечението му.

Изследователи (14) в Китай тестваха ефикасността на 10 различни етерични масла в борбата Propionibacterium acnes. Олиото от грейпфрут не е лидер в справянето с тази бактерия, но е приятен и освежаващ заместител на победителя, етерично масло от мащерка. Научете какво още можете да направите за лечение на акне.

Грейпфрутовото масло традиционно се използва като почистващо средство за мазна, комбинирана и проблемна кожа и като тоник, което го прави чудесно допълнение към вашия режим на грижа за кожата.

Приложение: Изберете етерично масло от грейпфрут, което да добавите към нашето лесно за приготвяне Направи си сам рецепта за почистване на лице.

7. Антибактериален

Бактериите са често срещана причина за заболяване, което може да се влоши от неща, които често се препоръчват, като например използването на дезинфектант за ръце. И, един от най-добрите начини за предотвратяване на микробни заплахи, като същевременно защитавате имунната си система, е използването на антибактериален разтвор на етерично масло за почистване на дома ви.

Етеричното масло от грейпфрут доказа своята ефективност в борбата с бактериите в няколко лабораторни проучвания:

  • Проучване от 2019 г. (15) демонстрира, че етеричното масло от грейпфрут (и не само лимонен) се бори с обикновените бактерии Pseudomonas aeruginosa, които могат да причинят инфекции при хората. Това предполага, че синергичните свойства на съединенията, открити в маслото от грейпфрут, имат мощни микробни ефекти. Може да е дори по-ефективно от лимоновото масло за вашите почистващи разтвори!
  • The Списание за безопасност на храните (16) заявява, че маслото от грейпфрут, както и лимонът, мандарината и портокалът са безопасни и полезни за инхибиране на растежа на обикновените бактерии в хранителната промишленост и предотвратяване на разваляне на храните, така че не забравяйте да ги използвате, за да дезинфекцирате кухненските си плотове.
  • Изследванията (17) също така предполагат, че маслото от грейпфрут може да бъде ефективно за борба с MRSA и MSSA, два вида Стафилококус ауреус (или стафилокок) бактерии, които са много вредни и трудни за унищожаване.

С толкова много вредни бактериални инфекции като цяло около нашите семейства, този мощен микроб е добър залог да поддържате дома си чист и семейството ви здраво в безопасност от болести.

Приложение: Добавете 10 капки малко органичен зърнен алкохол, 10 капки хамамелис, 10 капки витамин Е и 10 капки масло от грейпфрут в стъклена бутилка за спринцовка от 1 унция за ефективен дезинфекциращ стаен шприц. Смесете заедно, за да включите етеричните масла и след това долейте с дестилирана вода за бързо и просто пръскане.

8. Грижа за косата

Поради антибактериалното му действие много хора добавят масло от грейпфрут към шампоаните и балсами, като твърдят, че то придава блясък на косата ви. Традиционно се използва и за намаляване на мазната коса и дори може да бъде достатъчно нежен, за да се използва върху боядисана или обработена коса.

Приложение: Добавете масло от грейпфрут към Рецепта за шампоан „Направи си сам“ на Mama Z ако имате мазна коса. Маслото от грейпфрут също е представено в Mama Z’s Salt Spray Natural Curl Booster Recipe!

9. Инфекции на крака и гъбички на спортист

Ако някога сте имали гъбички на крака при спортисти, знаете, че лечението може да бъде трудно и отнема много време. Това може да постави истински амортисьор на вашата тренировка, особено ако обичате да бягате. Ето олиото от грейпфрут на помощ!

Списанието Молекули (18) публикува изследване, което тества многобройни етерични масла върху гъбички, включително няколко, които причиняват инфекции на стъпалото на краката, трихофития и ноктите. Грейпфрутът, розмаринът и канелата оказаха най-голямо въздействие върху две от четирите тествани гъби и върху четирите, когато се смесват.

Доказано е също, че маслото от грейпфрут (19) е ефективно в справянето Penicillium digitatum, зелена плесен, която расте върху цитрусови плодове. Може дори да има бъдещ потенциал за промишлени или фармакологични цели.

Приложение: Разредете правилно по 1-2 капки грейпфрут, розмарин, и канела етерични масла в базово масло носител. Нанесете върху заразеното място с памук, след което изхвърлете. Използвайте кокосово, жожоба, арганово или рициново масло - които всички имат противогъбичен потенциал - за да създадете синергична смес.

10. Контрол на насекоми и вредители

Не бива да ни изненадва, че това цитрусово масло, със своя освежаващ и жив аромат, е друга страхотна защита срещу бъгове. Помислете за науката:

  • Маслото от грейпфрут повишава (20) привлекателността на капаните за японските бръмбари, дори без никаква стръв.
  • Изследвания (21) от Иран, където маларията е ендемична, показват ефективността й при намаляване на ларвите на комарите.
  • Едно от съединенията в маслото от грейпфрут беше тествано (22) върху популации от кърлежи и действаше като безопасно, екологосъобразно вещество за контрол на кърлежите.

Приложение: Добавете капка масло от грейпфрут, правилно разредено, към DIY комар или репелент срещу кърлежи рецепти. Добавете по 2 капки грейпфрут и цитронела към вашия дифузьор за вашата веранда или палуба през лятото.

Грейпфрутово масло и безопасност

Етеричното масло от грейпфрут е безопасно за консумация, въпреки че се предполага, че не е безопасно за пациенти със сърдечни заболявания, тъй като е широко известно, че грейпфрутът може да причини неблагоприятни лекарствени взаимодействия.

Според института Tisserand (23), един от водещите световни авторитети по безопасността на етеричните масла, химикалът дихидроксибергамотин, за който е известно, че инхибира метаболизма на много лекарства, включително статини, е не присъства в маслото. Той няма известни лекарствени взаимодействия и е много по-безопасен избор за хората, които приемат лекарства, отколкото да ядат грейпфрути!

Един проблем, свързан с маслото от грейпфрут, обаче е неговата фототоксичност. Някои етерични масла съдържат съединения, които стават по-активни при излагане на слънце - тоест те се задействат от ултравиолетовите лъчи. Те могат да раздразнят или обезцветят кожата при излагане. Много цитрусови масла попадат в тази категория, включително студено пресовано етерично масло от грейпфрут.

Разумно е да внимавате, когато използвате тези масла върху кожата. С подходящо разреждане трябва да сте в безопасност. Според Безопасност на етерично масло от Робърт Тисеранд и Родни Йънг, винаги използвайте 4% разреждане, за да избегнете риска от фототоксична реакция.

Не забравяйте тези здрави съвети за използване на етерично масло от грейпфрут:

Етеричното масло от грейпфрут се смесва добре с други цитрусови масла, но може да се смеси и с пачули, ванилия, тамян, мелиса, сандалово дърво и иланг иланг.

Редуктор на тегло, мозъчен протектор, мощен противогъбичен ... с толкова много здравословни приложения, трудно е да си представим причина да не използваме етерично масло от грейпфрут като част от ежедневния си режим!