овесени

Хранителни акценти (на порция)

Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене Хранителна информация Порции: 4 (по 1 вафла всяка)
Количество на порция
Калории 341
% Дневна стойност *
Общо мазнини 12g 15%
Наситени мазнини 3g 15%
Холестерол 197mg 66%
Натрий 454mg 20%
Общ брой на въглехидратите 31g 11%
Диетични фибри 5g 18%
Общо захари 5g
Включва 0g добавени захари 0%
Протеин 26g
Витамин D 1mcg 5%
Калций 160mg 12%
Желязо 3mg 17%
Калий 343mg 7%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Повечето рецепти за вафли изискват разтопено масло, добавена захар и втасващи съставки като бакпулвер и сода за хляб. Тази преработена рецепта за овесени вафли се фокусира върху високо протеинови съставки като яйца, нискомаслено извара и смлени ленени семена, които се смесват с валцувани овесени ядки и пръска екстракт от ванилия, за да създадат сериозно добра и добра за вас вафла.

Повече изследвания показват, че разпределянето на приема на протеин през целия ден може да помогне за подобряване на мускулния растеж и синтез. Много хора ядат твърде малко протеини за закуска, доста количество протеини за обяд и твърде много протеини за вечеря.

Разпределяйки по-равномерно приема на протеини на приблизително 30 грама протеин на закуска, обяд и вечеря, може да успеем да запазим чистата телесна маса и да намалим излишните мазнини, което може да доведе до хронично заболяване. Тази рецепта за вафелни закуски с овесени ядки със сирене със сигурност ще ви помогне да си починете в десния крак.