Има причина смутитата да се обичат от изроди по цял свят. Те са лесни за правене и можете да добавите почти всичко към тях.

NDTV Храна | Актуализирано: 04 ноември 2020 г. 15:42 IST

които

  • Смутитата са идеалните и най-бързите здравословни напитки за закуска.
  • Можете да добавите почти всичко към смути.
  • Добавянето на канела към вашето смути може да помогне за по-бързото изгаряне на мазнините.

Има причина смутитата да се обичат от изроди по целия свят. Те са лесни за приготвяне и са бързо решение за закуска за хора, които обикновено са притиснати от времето сутрин. Те са идеалните презареждащи напитки за вашите ястия след тренировка, а рецептите за смутита са много податливи на всякакви пресни и здравословни съставки, от плодове до пресни плодове, зеленчуци, протеини и овесени прахове, както и здравословни ядки и семена. Смутитата са предпочитани напитки за хора, които искат да отслабнат поради лесно модифицирания характер на напитката.

Освен добавяне на хранителни суперхрани към смутито за закуска, можете да добавите и следните храни за изгаряне на мазнини, за да постигнете по-бърза загуба на тегло:

Зеленият чай е добре известен със своите сили за насърчаване на загуба на тегло. Добавянето на зелен чай на прах към вашето смути може да предизвика освобождаване на мазнини от клетките ви, благодарение на наличните в него катехини. Зеленият чай няма превъзходен вкус, така че не е нужно да се притеснявате, че и той ще развали вкуса.

Тези миниатюри никога не трябва да се подценяват. Боровинките са доказали своята способност като мощни горелки на мазнини в множество проучвания. Те са пълни с антиоксиданти и са способни да активират гени, които изгарят мазнините. Ягодите са звезди сами по себе си, що се отнася до загуба на тегло. Те имат полифеноли, които могат да спрат образуването на мазнини в тялото.

Боровинките са доказали своята способност като мощни горелки на мазнини в множество проучвания.

Зеленолистно зелено в смутито ви не звучи много апетитно, но не забравяйте, че целта тук е да предизвикате изгаряне на мазнини. Спанакът е едно от най-добрите неща, които можете да добавите към смутито си, поради способността му да ви засища по-дълго, като доставя фибри на тялото ви. (Прочетете също: 4 вкусни рецепти за спанак от Южна Индия)

Зеленолистното в смутито ви не звучи много апетитно, но не забравяйте, че целта тук е да предизвикате изгаряне на мазнини.

Кокосовото масло е определена суперхрана, чиято универсална привлекателност продължава да расте. Изследвания са установили, че яденето на две чаени лъжички кокосово масло може да доведе до загуба на мазнини по корема. Освен това кокосовото масло няма много вкус или вкус и следователно може да се добави във всяка напитка, която харесвате.

Кокосовото масло е определена суперхрана, чиято универсална привлекателност продължава да расте

Канелата е предпочитана подправка на хората, които искат да отслабнат бързо, по целия свят. Той облекчава подуването на корема и коригира задържането на вода. Освен това, той също подобрява вкуса на напитката. (Прочетете също: 6 невероятни ползи от мед и канела)

Канелата е предпочитана подправка на хората, които искат да отслабнат бързо. Снимка: Istock

Отглеждани предимно за масло, семената от чиа са затвърдили своето място в категорията на здравословните храни, като хората ги използват по целия свят. Семената от чиа помагат за повишаване на фактора на ситост на вашата напитка, като предотвратяват пристъпите на глад и нуждата ви да закусвате често.

Семената от чиа помагат за увеличаване на фактора на ситост на вашата напитка, като предотвратяват пристъпите на глад и нуждата ви да закусвате често.

Ленените семена, известни също като alsi ka beej на хинди, са една от най-невероятните съставки за отслабване там. Ленените семена са чудесен източник на разтворими слузести (подобни на смоли) фибри, които могат да понижат лошия холестерол в кръвта. Те също така действат потискащи глада.

Лененото семе действа като подтискащо глада.

Цвеклото е идеална здравословна храна поради богатия си хранителен профил, но също така има голяма роля в отслабването. Те са богати на антиоксиданти и ниско съдържание на калории и захар. Известно е също, че повишават мускулната сила, за да ви помогнат да тренирате по-добре.

Овесът на прах често се добавя към смутитата за закуска, за да ги направи по-засищащи. Овесът е богат на фибри и по този начин може да ви помогне да се поддържате сити по-дълго, предотвратявайки глад или преяждане.