тегло

Успяхте да достигнете целевото си тегло и да трансформирате физиката си - изхвърлете любовните дръжки, циците на мъжа и биреното коремче. Отделете секунда, за да се насладите на успеха си при отслабване.

Сега е време да започнете да мислите за това как ще поддържате новия, по-подходящ за дълги разстояния.

Ще бъдем честни, няма да е разходка в парка. (Но да, разходките в парка могат да помогнат.) Само около 20 процента от хората, които спазват диета, достигат целевото си тегло и го поддържат, според експерти по управление на храненето и теглото. Но това по никакъв начин не е невъзможно постижение.

За да ви помогнем да станете член на елитния екипаж на дългосрочните губещи, ние събрахме списък с начини да се предпазите от паунда. Изберете няколко от съветите, които смятате, че ще можете да следвате, и се заречете да ги спазвате цял живот. Това е голям ангажимент, знаем. Но ще си заслужава - особено когато не е нужно да започнете трансформация за отслабване отначало.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!

За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки