• леки

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    10 лесни ястия и леки закуски, които изискват малко прибори за готвене

    От Емили Глас

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Приборите са болка - болка за почистване, болка за отстраняване. Никой не обича да прави прекомерни ястия, така че ако търсите бързо ястие това лято, което изисква минимални усилия преди и след насладата, ето десет препоръки за вас.

    1. Веган сандвич

    Сандвичите са най-доброто ястие без прибори. Този сандвич Vegan Humdinger изисква само нож и ренде, ако решите да настържете собствените си моркови (понякога те могат да бъдат закупени предварително настъргани).

    2. Ястия Масала

    Това просто индийско ястие е една лъжица, едно гърне и всичко може да се приготви с един нож. Може да се яде с прост хляб, ориз или други зърнени храни, които според вас биха допълнили индийския вкус. Опитайте този Musaroom Mutter Masala. Опитайте и тази здравословна веганска тофу Tikka Masala - освен гърнето ще ви трябва и голямо гювече.

    3. Лятно смути

    Ако просто търсите бързо, леко ястие или лека закуска, смутито просто изисква няколко лъжички и измервания, за да вкарате съставките във вашия пасатор. Опитайте този летен смути от манго и коноп и този зеленчук за начинаещи.

    4. Опаковки за пикник

    Това е същата идея като сандвичите: няма нищо по-просто от някои зеленчуци между две парчета хляб. В този случай хлябът е обвивката по ваш избор и това са идеалните леки обвивки за летен пикник. Вижте и това описание на рецептата, за да разберете как да ги включите в следващия си екопикник това лято.

    5. Разбъркайте-пържете

    Цвеклото скоро ще навлезе в сезона за повечето от нас и има много начини да приготвите разхвърляните кореноплодни зеленчуци. Тази салата от пържено цвекло с джинджифил, лайм и препечени подправки е вкусен начин за приготвяне на маршрутите с нож и един тиган. Те могат да се ядат с други зеленчуци, зърнени храни, сами ... ястието може да бъде съвсем просто! Опитайте и този пикантен запържващ гъби с чесън, черен пипер и лук. Не забравяйте, че и зеленчуците са вкусни и годни за консумация!

    6. Салата от нахут

    Това не изисква готвене, така че не изисква шпатули, дървени лъжици или тенджери ... просто извадете консерва с нахут и нарежете зеленчуци! Обличането също е супер лесно, което означава, че това е идеално просто, бързо хранене. Ако наоколо имате зърнени храни или хляб, ястието ще бъде по-засищащо, но ако търсите нещо леко или бързо гарнитура, тази салата е ваш приятел. Малка част в контейнер прави перфектна, здравословна закуска в движение. Опитайте тази салата от нахут от лимони и тази остра веганска салата от нахут.

    7. Кебапчета на скара

    Кебабите или зеленчуковите шишчета са почти по-лесни от салатата, защото можете да изберете по-сърдечни зеленчуци, като намалите времето за кълцане. Наистина единствените задачи са нарязване, поставяне на шишчета и след това оставяне за малко да седнат на скарата. Няма толкова лятно, колкото небрежно приготвяне на скара навън!

    Тази рецепта за зеленчукови тоба с тофу включва страхотен фъстъчен сос, който със сигурност ще увеличи употребата ви на прибори, така че ако предпочитате да използвате сос от магазина, това ще намали времето за подготовка. Алтернативно, марината може да бъде толкова проста, колкото соев сос и чесън. Тук възможностите са неограничени! И ако оставите вашите кебапи да станат хрупкави отвън, тези лакомства също могат да бъдат храни за пръсти. Опитайте тези вегетариански кебапчета от остров Ананас и тези плодови кебапи на скара.

    8. Салса от черен боб и царевица

    Ако имате няколко кутии фасул (и малко чипс), тази бърза рецепта за салса просто изисква хвърляне на зърната в купа за подправки и зеленчуци. Загребете с малко чипс и имате храна за пръсти без прибори.

    9. Brain Food Овесена каша

    Ако искате проста, топла закуска, няма нищо по-хубаво от купа овесени ядки. За да го смесите, използвайте зърнени храни като просо вместо овес, хвърлете ги в саксия и voilà! Препарат без прибори. Ако искате да направите нещо по-изискано, следвайте тази рецепта, за да подправите малко нещата.

    10. Кокосова разбита сметана

    За да завършите този списък, ето една проста рецепта за десерт! Ето една лесна веганска рецепта за бита сметана, лъжичка от която върху някои пресни плодове е чудесен летен десерт. Толкова по-просто от печенето, което изисква тонове прибори, и невероятно вкусно!