накарат

Има много лекарства без рецепта, които твърдят, че ви помагат да заспите през цялата нощ, но не бихте ли предпочели да подпомогнете безсънието по напълно естествен начин? За целта всичко, което трябва да направите, е да се отпуснете, да се отпуснете и да отпиете от чаша горещ чай.

Билки са били използва се в медицината в южна и източна Азия в продължение на хиляди години. Чаят се приготвя чрез вливане на сухи, натрошени листа или билки в гореща вода и не е тайна, че пиенето му осигурява много ползи за здравето.

Губене на сън? Пийте ги сами или ги смесете, за да направите мечтателно творение, няма значение; има много чайове, които могат да помогнат. Разгледайте този списък с чайове, които включват точно точните качества, за да осигурите по-добър нощен сън.

10 чая, които ще ви накарат да заспите

Има много лекарства без рецепта, които твърдят, че ви помагат да заспите през цялата нощ, но не бихте ли предпочели да подпомогнете безсънието по напълно естествен начин? За целта всичко, което трябва да направите, е да се отпуснете, да се отпуснете и да отпиете от чаша горещ чай.

Билки са били използва се в медицината в южна и източна Азия в продължение на хиляди години. Чаят се приготвя чрез вливане на сухи, натрошени листа или билки в гореща вода и не е тайна, че пиенето му осигурява много ползи за здравето.

Губене на сън? Пийте ги сами или ги смесете, за да направите мечтателно творение, няма значение; има много чайове, които могат да помогнат. Разгледайте този списък с чайове, които включват точно точните качества, за да осигурите по-добър нощен сън.

Чай от коча билка

Вероятно сте чували за растението коча билка и преди, но знаете ли, че е така използва се за производство на лекарства? Непеталактонът в коча билка е органично съединение, което помага за много неща, а безсънието е едно от тях. Catnip не е само за котенца, така че купете колекция от торбички за чай от коча билка и гледайте как се случва магията.

Небесни подправки Чай за сън

Що се отнася до „чайовете преди лягане“, Celestial Seasons е овладял магическата отвара. За да осигурят най-добрия нощен сън, те създадоха своя известен Чай за сън, с участието на лимонена трева, мента, цветя от липа и лайка - изобилие от съставки, които ще ви нокаутират за минути.

Чай от лайка

Лайката е набор от растения, подобни на маргаритки, които са били използвани като народна медицина години и години. Благодарение на многото си лечебни съставки, като апигенин и бизаболол, често се смесва с други растения, за да се създаде най-добрата напитка през нощта.

Зелен чай без кофеин

Поради забързания американски начин на живот от девет до пет, много от нас страдат от липса на сън, причинена от стрес. За щастие, Reen чай съдържа теанин - аминокиселина, която доказано помага за намаляване на стреса. Ако ти стрес по-малко, ще си починете повече.

Чай от лавандула

The етерични масла извлечени от лавандуловото растение имат способността да намаляват тревожността, стреса и следоперативната болка - всички фактори, допринасящи за безсънието. Не само го прави помогнете на тялото си, но вкусът и миризмата също са невероятни.

Чай от маточина

Според Медицински център на Университета в Мериленд, маточина се използва за подпомагане на съня още от Средновековието. Като член на семейството на ментата, маточината има способността да успокоява ума ви и намалете тревожността си. Освен това вкусът му е вкусен.

Чай от мента

Разстроен стомах може да ви накара да се мятате през цялата нощ. За щастие мента може успокойте мускулите на стомаха си, подобряване на потока на жлъчката и облекчаване на болката. Мирише божествено, има вкус на сън и ви кара да се чувствате по-добре. Ако се чувствате леко неловко, докато се приготвяте за лягане, предлагаме да приготвите ментов чай. В противен случай може да ви чака дълга нощ.

Ройбос чай

Ройбос е подобно на метла бобово растение от Южна Африка. Когато се приготвя като напитка, тя създава червено чай ройбос, който е богат на желязо, калиев флуорид и магнезий. Смята се, че всички тези минерали помагат в борбата с безсънието, така че изпийте!

Чай от жълт кантарион

Също известен като hypericum perforatum, Жълтият кантарион е жълто цъфтяща билка. Много марки чай - като Yogi и ALVITA - са се възползвали изцяло от здравословните му свойства, като са включили тази билка в своите смеси за чай. Жълт кантарион включва хиперфорин и хиперицин, и двамата казаха, че помагат в борбата с безсънието.

Чай от валериана

Много чайове от нашия списък помагат за облекчаване на проблеми като безпокойство и стрес, в резултат на по-добър сън. Като се има предвид това, валерианата е една от малкото билки, за които всъщност се казва имат седативни свойства, но само по възможно най-безопасния и естествен начин. Изследванията все още не са открили от кой химикал във валериана всъщност ви се спи, но е направен от коренът на растението и е безвреден.