кюфтета

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Когато се прибирате късно от офиса, фитнеса или прибирате децата след занимания след училище, не много от нас искат да прекарват часове в готвене на буря в кухнята след дълъг, натоварен и уморителен ден. Дългите готварски сесии за мен обикновено са запазени за почивните дни, когато имам време да се разхождам безкрайно из книгите с рецепти, да пазарувам сложни съставки и да прекарам няколко часа в кухнята, опитвайки нова рецепта. Обичам да готвя, но през седмицата, щом вляза на вратата, всичко, което искам да направя, е да прекарам минимално време в кухнята. Вечерята трябва да бъде възможно най-бърза, лесна, колкото е възможно по-здравословна и да ударите тази маса за хранене за предпочитане за по-малко от час. Освен това искам повечето от съставките на моя шедьовър да седят в моята килера.

Това не е много за питане, нали? Аз съм голям фен на кюфтетата, но повечето рецепти за кюфтета обикновено предизвикват мисли за обикновена говежди кайма и някои италиански доматен сос и те могат да бъдат дълги и трудни за приготвяне. Въпреки че традиционните рецепти за кюфтета като тези са страхотни и сърдечни, има голям избор от съвременния вид рецепта за кюфтета, който поставя различно въртене на старите традиционни стилове. Накарайте тези невероятни, вкусни и бързи за приготвяне рецепти за кюфтета с лесни за намиране съставки, за много от които просто ще трябва да отворите вратата на килера си. Никога повече няма да гледате кюфтетата по същия начин. Опитайте ги, няма да съжалявате и за нула време ще ги добавите към седмичното си меню!

1. Кюфтета от ананас

Тази рецепта за кюфтета е пълна с вкус и е супер лесна за приготвяне. Комбинирайте месо, яйца, галета, сос Уорчестър, чесън, щипка сол и черен пипер в голяма купа, оформете на топки, след което гответе. Приказният сос, придружаващ тези кюфтета, е зареден с ананас, който ви осигурява много витамини от типа B & C. От кухнята до масата за около 45 минути тази красота ще ви накара да искате повече и детето също ще го хареса.

2. Червено тайландско кюфте къри

Кюфтетата в това може да се приготвят и охладят до един ден преди времето, така че всичко, което трябва да направите, е да разбиете лесен сос от съставки. Много от тези съставки ще намерите в стандартния си седмичен хранителен магазин. Много чили в това, но рецептата е лесно приспособима към собственото ви небце. Ползите от чили за здравето са много и разнообразни, включително подпомагане на храносмилането, спомага за облекчаване на мигрена, мускулни, ставни и нервни болки. Също така е добър източник на витамини А и Е, бета-каротин, фолиева киселина и калий. Страхотно за предпазване от настинки и грип през зимните месеци.

3. Азиатски кюфтета от киноа

Ето един модерен поглед върху скромното кюфте. Удивителни азиатски аромати, вливани с добавените ползи за здравето на киноа. Те са пълни с протеини, витамин В2 и желязо. Перфектен за тренировка след фитнес. Те могат да се приготвят за 15 минути и да се приготвят до нежно съвършенство само за 20. При само 56 калории на кюфте, използвайки пуйка, те също могат да бъдат заменени с говеждо като друга опция. Сервирайте със страна ориз, ако желаете.

4. Спагети с кюфтета от риба тон

Всичко тази вкусна, лесна и здравословна рецепта ще ви отнеме само 30 минути, за да стигнете до вашата маса. Перфектен за натоварена делнична нощ. Комбинирайте хляб, чесън, сирене пармезан, лимонова кора в процесор и блиц, докато образува трохи като текстура, добавете рибата тон, яйцата, магданоза и обработете отново, докато се смеси. Навийте на топки и добавете в тигана с макароните и бульона, докато се приготвят. Voila!

5. Италианска питка с кюфтета, домати, спанак и бокочини

Нм. Приготвен с ливански хляб, той е толкова лесен, колкото готвенето на кюфтета, намазване с паста и заливане със спанак, домати, боконини и варени кюфтета. Изпечете и сервирайте с авокадо, капсикум и допълнителни листа спанак. Спанакът има изключително висока хранителна стойност и е богат на антиоксиданти и е чудесен източник на витамин А, така че можете да се чувствате добре, когато ядете този.

6. Кюфтета от палео в гръцки стил

Ползите от палео диетата са добре известни и документирани, тези кюфтета са супер лесни за приготвяне и пълни с вкус. Придружавайте с любимата си салата и вечерята е готова. Лесно и здравословно

7. 30-минутна лека италианска супа от кюфтета

Постно говеждо, целина, домати, чесън, магданоз и босилек. Вашето тяло ще ви благодари, че сте калорични, пълни с аминокиселини и витамини от група В, и се подготвя изключително бързо. Само за 30 минути няма оправдание да не го направите.

8. Салата от агнешко и халуми

Това е мач, направен в хранителен рай, агнешки кюфтета, халуми и дресинг от tzaziki. Внимавайте, когато купувате халуми, тъй като някои марки са толкова солени, че са негодни за консумация. Внимавайте или купувайте от добър деликатес и настоявайте да го опитате, преди да купите. Поради силния си вкус няма да ви трябват много и следователно ще намалите мазнините и калориите. Просто вкусно.

9. Индийски кюфтета с пилаф от леща и кисело мляко

Ето един пикантен индийски поглед върху кюфтетата. Yum! Те са пълни с доброто на джинджифил, чесън, кориандър и кимион, с допълнителната полза за лещата за здравето. Лещата е пълна с протеини, желязо, цинк и фолиева киселина и тази рецепта може да бъде приготвена и приготвена за 30 минути. Напълно перфектно.

10. Печени кюфтета от ябълки и свинско месо

Свинско, ябълки, градински чай и чесън. Ползите от чесъна са доста известни, но един от най-големите е тласъкът, който той дава на имунната ви система. Тези кюфтета могат да бъдат направени и замразени на порции за още по-бързо хранене. И ябълка и свинско месо, сега това е брачно хранително блаженство.

Като цяло, тези десет рецепти за кюфтета са пълни с доброта, вкусни и бързи и определено няма да ви видят да стоите с часове в кухнята, подготвяйки и готвейки. Това наистина са идеалната рецепта за заети хора.