Първо, Зумба беше страхотна! Танцувах около 11 години (няколко години наред и други години в училищния танцов екип и каквото и да е друго) и просто гледах такава тренировка. Тотално върна спомени от гимназиалната танцова практика -особено защото самият клас беше в същата стая, в която практиката ми по танци в гимназията беше преди почти 10 години! Имахме тренировка веднъж седмично във фитнеса ми, защото те имат огромна стая с дървени подове, идеална за танци. Странно да танцуваме там толкова години по-късно! 🙂

Нямаше много хора в класа, тъй като той е толкова нов във фитнеса ми и бях малко объркан в началото, тъй като никога преди не съм правил този стил танци, но улових бързо и беше страхотна тренировка…Изгорих 420 калории за час, танцувайки с плячка! Хубава промяна от елипсовидната със сигурност!

Когато се прибрах вкъщи, Бети беше оставила малко сьомга, която беше приготвила по-рано за вечеря ... ... резултат! Имах здравословно парче от него върху цяла тиква спагети (!) и отстрани имах сурови моркови с още малко от моите маслинови сушени домати хумус.

живейте

Това беше идеалното хранене, защото когато вечерям така късно, обичам да ям по-леко. МРАЗЯ да си лягам с това ужасно пълно и подуто чувство, а яденето на прекалено голямо хранене през нощта всъщност ме кара да не мога да заспя! Тъй като планирам да продължавам да правя тези забавни занимания във фитнеса и да тренирам през нощта по този начин, моите вечери вероятно ще продължат да бъдат от леката страна и просто ще увелича следобедната си закуска, за да имам повече гориво, за да ме прекара вечерта. Парчето сьомга, което взех, беше с размер на чудовище и изядох около 80% от него, но завърших всичките си вкусни скуош, броколи и хумус.

И тогава имах SCM бисквитка за десерт (заедно със захарен чай с агаве)!

Направих всичко, което исках днес следобед! Пране, изучаване на Библията, опаковане на обяда ми за утре, печене на моите спагети и тиквени орехи за тази седмица, наваксване на всичките ми имейли и блогове. Нищо като продуктивен следобед, за да се улесня в гърбица! 🙂

Трябва да ударя душовете и да си легна сега, за да имам време да прочета новата си книга. Обичам военните епоси и романтичните саги и тази книга засега не ме разочарова. Това ми напомня за английския пациент, един от любимите ми филми за всички времена!

.... Сутрин ме чака по-голяма бисквитка за закуска (Този път използвах 1/2 чаша овес, за да стане малко по-сърдечно!).

Ще се видим утре!

пс—-Искам да насърча другите, които могат да се чувстват интимни, да правят уроци по фитнес, за да излязат там и да опитат! В продължение на ГОДИНИ се чувствах интимно от тях и поради тази причина останах настрана. Бях притеснен, че хората ще си помислят, че не знам какво правя ... . Ще бъда изгубен през цялото време .... Не бих получил достатъчно добра тренировка .... Хората ще ме зяпат ... Главно въпрос на доверие, предполагам. Сега обаче, след като най-накрая се хвърлих на крачка, осъзнавам, че всеки е просто загрижен за себе си и за тренировката си и никой не го интересува как изглеждате или какво правите! Това е ново забавно нещо и насърчавам онези, които не са опитвали такова във фитнеса си, да го направят ... всъщност може да ви хареса!