Това е толкова гореща тема за мен, защото 20 години от живота си бях хроничен диета и искам да помогна на колкото се може повече хора да избегнат това емоционално и физическо влакче в увеселителен парк, което в крайна сметка може да се превърне в по-голямо заболяване в дългосрочен план. Започвайки от около 14-годишна възраст (когато бързо добавих около 20 килограма към рамката си от 5 фута в гимназията), преброих калории, мазнини, протеини, въглехидрати, натрупани килограми, изгубени килограми, изгорени калории, време във фитнеса. Животът ми беше пълен с постоянни изчисления. Положителната страна беше, че това предизвика интереса ми към храненето и фитнеса, което в крайна сметка ме доведе тук днес. Недостатъкът е, че не знаех под какъв стрес е подложено тялото ми и че цялата тази диета всъщност ме разболява (в моя случай мигрена).

стрес

Според The ​​Cortisol Connection от Шон Талбот, приблизително 50-60% от западното население активно диети. Преди около 15 години чух, че най-търсената дума онлайн е „Диета“ (втората дума е „порно“, FYI!). Излишно е да казвам, че диетите и диетите са популярна тема.

Но независимо от това защо диете (фокусът на обществото върху външния вид, емоционалните предизвикателства, следването на тенденциите или дори по законни здравословни причини), дъното е, че диетата (както определям като дисбалансирана консумация на хранителни вещества, за да се постигне бърза загуба на тегло) е проблеми и когато се направи дългосрочно (което повечето са, дори и да са включени и изключени), е форма на хроничен стрес.

Най-просто казано, всеки път, когато лишите тялото си от нещо, от което се нуждае, за да функционира, то ще влезе в състояние на стрес. Ето някои акценти, които трябва да отбележите:

Няколко общи правила, които давам на клиентите си, които слизат от диетичния вагон:

Искате ли да научите повече за други ежедневни навици, които ви карат да се чувствате по-малко страхотни? Регистрирайте се за програма за частен коучинг, 8 седмици до страхотно уелнес предизвикателство или донесете уелнес на работното си място с нашите програми за уелнес на работното място.

От Никол Портър
За Никол: Никол е треньор по стрес и уелнес педагог, както и регистриран холистичен диетолог и треньор по здравословно отслабване със сертификати за личен тренинг и намаляване на стреса, базиран на вниманието.