Поздрави за вас, като направите първата стъпка към по-здравословен начин на живот.

загуба

Аз също се опитвам да отслабна, за да подобря играта си. Претеглих 250 октомври миналата година и сега тежа 230. Изкарах го в YMCA като теб. Все още работи по загубата на 60-те+

Наистина работих с ядрото си за по-добър баланс, използвах много леки тежести върху мускулите, които знам, че бих използвал в играта си, и направих много кардио за подобряване на издръжливостта.

Всичко това заедно подобри моята дискова голф игра. Чувствам се по-свеж, дисковете са по-дълги с по-малко усилия и дори фокусът ми (особено върху моите пътове) се подобри значително.

Продължавайте да подобрявате ума и тялото си. Вашата дискова игра за голф ще ви благодари.

15lbs досега, преминавайки от близо до 190 на 175 Но открих, че упражненията, които превеждат най-добре на диск голф, са фокусирани върху ядрото/баланса. Като йога.

Усукването на тялото в ДГ поставя много стрес върху ставите, което се засилва, ако нямате добър баланс и координация. Той също така ви помага да облекчите натрупания стрес върху ставите и мускулите от останалите ви тренировки.

Не съм сигурен дали предлагат класове за него в Y или какво, но си струва да се разгледа. само моите $ 0,02

Преди време загубих близо 60 килограма. Дисковият голф може да не е допринесъл главно за загубата, по-добрата диета и различни аеробни упражнения вероятно са имали най-голямо влияние. Но какъв диск голф има готово е дайте ми приятен изход за поддържане на загуба на тегло. Подобрената ми игра във всички аспекти на играта ме държи мотивиран да остана по-здрав.

15lbs досега, преминавайки от близо до 190 на 175 Но открих, че упражненията, които превеждат най-добре на диск голф, са фокусирани върху ядрото/баланса. Като йога.

Усукването на тялото в ДГ поставя много стрес върху ставите, което се засилва, ако нямате добър баланс и координация. Той също така ви помага да облекчите натрупания стрес върху ставите и мускулите от останалите ви тренировки.

Не съм сигурен дали предлагат класове за него в Y или какво, но си струва да се разгледа. само моите $ 0,02

През живота си съм „диетил“ десетки пъти, отслабнал съм 45, 60, дори 140 килограма веднъж, но никога не съм променил напълно начина си на живот, така че се прокрадва обратно. Надявам се, че диск-голфът и получаването на разумен прием на храна и здравословен избор ще помогнат. Загубих над 30 фунта през първата година, така че подобрението ми може да се дължи на загуба на тегло И развитие на noob skillz.

Бих казал, че добрата цел може да бъде да свалите 10% от теглото си за една година и да повтаряте, докато не достигнете оптимума си. При тази скорост може да се считам за „здравословно“ тегло от, да видим. 2029?

Сериозно човек го направи. Отслабнах и влязох във форма, правейки p90x. Когато за първи път започнах, мислех, че йогата е глупава и странна. И си мислех, че ще е лесно. не е. Трудно е, но човек работи. Помага толкова много при всички останали упражнения и наистина се чувствате добре и разхлабени, когато сте готови.

Преди да започна да тренирам отново, се събуждах схванат и болен от косене на тревата или игра на тон дисково голфче. Тъй като тренирам последователно около последните 4 месеца и правя йога веднъж седмично по това време, не съм болен или схванат почти толкова често. Разбира се, че може да спя погрешно и да се събудя схванат, но обикновено си отива. И болки в кръста. Си отиде! не са имали това завинаги. Преработих подпорната стена на пътя си в събота и неделя. говорим за над 4 часа вдигане на тежък блок и загребване на мръсотия. Изобщо не ме болеше. Сигурен съм, че това е от комбинация от тренировки, по-добра форма и йога. Но мисля, че йога играе голяма роля.