Сценарист: д-р Ариен ван дер Мерве

Нестабилността на теглото е знак за сезона за генетично компрометираните сред нас! Интуитивно усещаме желанието да бъдем топли и защитени, оттук и желанието за комфортна храна, топли напитки и други инструменти за оцеляване, които изграждат мазнини като защита срещу студа. Ако случайно се окажем в снежна буря, вградената килера мазнина ще ни защити и ще осигури гориво, за да издържим на студа. Това е древен отговор на човешкото оцеляване.

зимни

Шансовете обаче за дни да се окажат в виелица са изключително малки и ние завършваме зимата с допълнителни плотове за кифли и удобни подложки на места, които нито искаме, нито се нуждаем от тях! Натрупаните мазнини също излагат здравето ни на риск, поради което сега е моментът да стопим мазнините, преди да се превърнат в постоянна фигура! И с бързо наближаване на лятото, няма да има повече скриване зад слоевете дрехи.

Отслабването, особено теглото на мазнините, е свързано не само с по-добре изглеждащо тяло, но по-важното е за управление на рисковете за здравето, които могат да представляват сериозна заплаха за вашето здраве и благополучие.

Промени в начина на живот, които включват по-здравословни хранителни навици; редовна, умерена, приятна физическа активност; и загубата на едва 5% - 10% телесни мазнини, са показали феноменални ползи за здравето - много по-ефективни, отколкото някое лекарство може да бъде. Отслабването на мазнини може да предотврати и дори да обърне съществуващия диабет; понижават кръвното налягане, нивата на холестерола и триглицеридите; и подобрете сънната апнея и други проблеми със съня - заедно с това да ви помогне да се чувствате по-добре за себе си и да увеличите енергийните си нива. Всъщност 90% от диабета, 80% от сърдечните заболявания и 60% от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени с по-здравословен начин на живот и поддържане на нормално телесно тегло.

„Видяхме последователен модел в нашите проучвания за отслабване: когато пациентите загубят 5% - 10% от телесното си тегло, те понижават кръвното налягане, намаляват LDL (лошия) холестерол, подобряват глюкозния толеранс (инсулинова резистентност) и като цяло, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания “, според Катрин Шампан, изследовател от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън на държавния университет в Луизиана.

Лекарите последователно съобщават, че успешно свалят пациентите от кръвната захар, кръвното налягане и лекарствата за понижаване на холестерола, след като пациентите са загубили само 5 кг мазнини.

Отслабването дори с малко тегло може да бъде особено полезно за хората, които съхраняват наднорменото си тегло около корема си (форма на ябълка), а не бедрата (форма на круша). Мазнините, съхранявани около кръста и в черния дроб, са по-метаболитно активни, което го прави високорисков спусък за сърдечни заболявания, но за щастие е и по-лесно да се загуби.

Начини за предотвратяване на колебанията през зимата

Важни медицински скринингови тестове се препоръчват за мъже и жени с 8 - 10 kg или повече излишно тегло на мазнини и/или натрупване на мазнини около областта на талията (мъже> 102 cm, жени> 88 cm), за да преценят дали имате метаболитен синдром, инсулинова резистентност или други рискове за здравето. Те включват:

  • Глюкоза в кръвта на гладно
  • Инсулин на гладно
  • Обиколка на талията (WHR)
  • Процент телесни мазнини и тегло на мазнините
  • Индекс на телесна маса (ИТМ)
  • Кръвно налягане
  • Липиден профил вкл. общо, HDL- и LDL-холестерол, триглицериди
  • HbA1C, когато глюкозата е била повишена за по-дълъг период
  • Генетичен скрининг, за да се оцени как вашите гени предсказват потенциална бъдеща болест и коя програма за хранене ще работи най-добре за вас
  • С-реактивен протеин за оценка на риска от възпаление

Нашата страст е здравното образование и да помагаме на другите да постигнат своите здравни цели. За много от нас това означава да отслабнете, за да намалите възпалението и да намалите рискове за здравето, свързани с хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, висок холестерол, метаболитен синдром, диабет, депресия и други.

Елате и ни посетете за цялостен здравен скрининг и за да научите уменията, съветите и техниките, необходими за загуба на мазнини и задържане. За да ви подкрепим, имаме 3-месечен специален празник на жените и първата ни годишнина от клиниката за контрол на теглото в Херманус. Нашите много истории за успех ще ви вдъхновят!