срещу

Кофеинът е най-широко консумираният стимулант в света.

Докато много хора се обръщат към кафето за своя кофеин, други предпочитат енергийна напитка като Red Bull.

Може да се чудите как тези популярни напитки се сравняват, както по отношение на съдържанието на кофеин, така и по отношение на здравето.

Тази статия обяснява разликите между Red Bull и кафе.

Хранителното съдържание на Red Bull и кафето варира значително.

Ред Бул

Тази енергийна напитка се предлага в множество вкусове, включително оригинални и без захар, както и в няколко размера.

Една стандартна, 8,4-унция (248-мл) консерва от редовен Red Bull осигурява (1):

  • Калории: 112
  • Протеин: 1 грам
  • Захар: 27 грама
  • Магнезий: 12% от дневната стойност (DV)
  • Тиамин: 9% от DV
  • Рибофлавин: 21% от DV
  • Ниацин: 160% от DV
  • Витамин В6: 331% от DV
  • Витамин В12: 213% от DV

Red Bull без захар се различава по съдържание на калории и захар, както и нивата на някои витамини и минерали. Една кутия от 8,4 унции (248 мл) доставя (2):

  • Калории: 13
  • Протеин: 1 грам
  • Въглехидрати: 2 грама
  • Магнезий: 2% от DV
  • Тиамин: 5% от DV
  • Рибофлавин: 112% от DV
  • Ниацин: 134% от DV
  • Витамин В6: 296% от DV
  • Витамин В12: 209% от DV

Red Bull без захар е подсладен с изкуствените подсладители аспартам и ацесулфам К.

Както обикновените, така и сортовете без захар съдържат таурин, аминокиселина, която може да повиши ефективността на упражненията (3).

Кафе

Кафето се произвежда от печени кафе на зърна.

Една чаша (240 ml) варено черно кафе съдържа 2 калории и следи от минерали, включително 14% от DV за рибофлавин. Този витамин е необходим за производството на енергия и нормалната функция на клетките (4, 5).

Кафето може да се похвали и с полифенолни антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес в тялото ви и могат да намалят риска от няколко заболявания (6, 7, 8).

Не забравяйте, че млякото, сметаната, захарта и други добавки влияят върху хранителната стойност и броя на калориите в чашата на Джо.

Red Bull съдържа значително количество витамини от група В, докато кафето има антиоксиданти и е почти без калории.