След като разгледахме диетичния план на половината от основното събитие на UFC 217, Michael Bisping’s, решихме, че е подходящо да разгледаме диетичния план на UFC за другата половина на това събитие. Днес ще надникнем в диетата на завръщащата се звезда на UFC Жорж Сейнт Пиер.
GSP, както е известен като народно, е бившият шампион на UFC в полусредна категория. Някога той беше смятан за един от най-добрите лири за паунд боец в UFC.
Завръщането
Някои лични притеснения относно UFC и други причини накараха Сейнт Пиер да реши да остави UFC и спорта ММА през декември 2013 г.
По това време той все още беше шампион и рекорд за най-много победи в битките за титли. Той доброволно освободи титлата полусредна категория и взе почивка от спорта.
Той никога не е казвал, че се пенсионира, така че винаги е имало надеждата, че ще направи завръщане.
След като се подложи на операция с ACL, не се заговори за завръщането му, тъй като изглеждаше малко вероятно след медицинската процедура.
В началото на 2017 г. слуховете за завръщането му се появиха отново и най-накрая беше разкрито, че Дана Уайт успешно е договорила завръщането на GSP в UFC.
Планът за диета на USP на GSP
След като обяви завръщането си, GSP трябваше да се срещне с настоящия шампион на UFC в средна категория Майкъл Биспинг.
GSP трябва да се повиши в категория по тегло, за да се бие с Bisping.
Затова той трябва да спазва специален диетичен план, за да се увери, че прави тежест за битката на 4 ноември.
За да се подготви, той преминава на диета, която много прилича на тази по-долу;
Закуска
Жорж Сейнт Пиер започва деня си с малко протеини и здравословни зеленчуци;
- 3 бъркани яйца с нарязан спанак
- Резенчета постно пуешко месо
След закуска GSP се подготвя за сутрешното си упражнение. Когато приключи с това, е време за сутрешни закуски;
- Чаша протеинов шейк
- Някои слънчогледови семки
- Някои бадеми
Обяд
През деня има много напрегната дейност, така че GSP съответно подхранва тялото му. Пие протеинови шейкове преди и след всяка тренировка и обядът му изглежда така;
- Пуешки кюфтета
- Малко аспержи
- Половин сладък картоф
Разбира се, това не е единственото му следобедно хранене. GSP също закусва малко преди вечерта;
- Турция резки
- Фъстъчено масло
- Шепа слънчогледови семки
Вечеря
За вечерята си, GSP обича да я поддържа лека и питателна;
- Риба
- Страна от салата или настъргано зеле
Харесва десерта си и му приготвя много здравословни десертни рецепти, след като вечеря. Любимото му е смути;
- Сок Acai
- Сок от моркови
- Суроватъчен белтък
- Бадеми
- Къпини
- Авокадо
Мамят храна
От ОСП не е на строг тегло рязане или тегло загуба диета, той има измамен ден веднъж седмично, където може да яде каквото му харесва. Любимите му мамини храни включват;
- Пица
- пържени картофки
- Бургер
Диетата остава същата, когато Свети Пиер тренира за ММА битка. Той е в състояние да спазва обилна диета поради факта, че ще се бие в средната категория.
За тази битка целта му трябва да е да натрупа мускулна маса, за да може да се състезава с Майкъл Биспинг на всички нива.
Диетата по-горе е подходяща за хора, които тренират за предстояща битка, където трябва да наддават на тегло.
Можете също така да разгледате диетичните планове на други спортисти по бойни спортове. Но внимавайте, те са за професионални бойци. Не забравяйте да се консултирате с вашия треньор, преди да изберете една от тези диети.