Толкова е странно, че на този форум и на други сурови форуми виждам, че „зелените смутита“ се натискат върху хората като лек за ниска енергия (LOL, без обида, но „бутането“ е доста подходящ начин да го опишем!)

смутита

Ям по една салата (обикновена купа) на ден, за да си набавя зеленина, и никога нямам проблеми с нея.

Но всеки път, когато се опитам да пия зелено смути, аз просто се изчерпвам, просторен и получавам напълно луд жажда за сладко - СВАРЕНИ сладки - дори куп Larabars не задоволяват тези лоши момчета.

Винаги пия зелените смутита като храна, на гладно. Опитах с банан. Опитах с плодове с по-ниска захар, като ябълки. Опитах го без никакви плодове. Опитах го със смеси „суперхрана“. Опитах се да добавя източници на суров протеин към него.

Но, независимо от всичко, всеки път, когато смесвам зелените си, всичко е приключило за мен.: o (

ИМАХ обаче преди това зелен сок (със същите съставки, които използвах за смутитата, без банан), което ме накара HYYPPERRR и HAPPY, но вече нямам сокоизстисквачка, наистина, наистина не мога да си позволя такава и в моя район няма барове със сокове.

Какво правя погрешно? Аз съм като ЕДИНСТВЕНИЯ човек, който пие зелени смутита и в крайна сметка е в кома!

Коментари

Ей куче, първо, зелените смутита не са лек за всички. Те всъщност са смес от сок, пълна с фибри. Когато сочите нещата в сокоизстисквачка, за разлика от vita-mix/blender, вие получавате всички хранителни вещества, минус фибрите, поради което вероятно се чувствате по-добре. Вашето тяло не трябва да разгражда всички фибри, за да вкара добрите неща във вашата система. Просто бих се успокоил и ще работя върху другите неща, които ядете, преди да се потопите в зелени смутита.

Изпитвал съм същото преди месеци. Висяйки около Института на Хипократ и получавайки обратна връзка по тази тема, научих много. Едно нещо е по отношение на изцеждането на зеленчуци. Ще ви отнеме по-малко от 20 минути, за да използвате хранителните вещества и ползите от сочената зеленина. Ако просто смесвате зеленчуци, без да ги изцеждате, тогава да, ще отнеме малко време за смилане. Вземете под внимание, че отнема приблизително 4 часа за смилане на протеини и 2-3 часа за зеленчуци. Така че може да зависи от времето на деня, в който го пиете, здравето на чревния тракт и способността на тънките черва да абсорбират хранителни вещества и способността на дебелите черва да абсорбират витамини и вода. Също така е важно да сте наясно с консумацията на вода; пихте ли, за да сте близо до смутито? Пиенето по време на близо до хранене или смесеното смути ще разрежда храносмилателните сокове, като не позволява на тялото да получава хранителните вещества от храната.

Комбинацията от храни е основен играч в това. Има неправилни комбинации от храни, които ще повлияят на способността ви да получавате оптимални ползи от вашата консумация. Например; не смесвайте протеини и въглехидрати. Така че, ако сте имали въглехидрати (които могат да отнемат 2-3 часа, за да се усвоят) преди или след като сте си направили смути, може да се почувствате извън него. Храните се смилат с различна скорост в различни киселинни/алкални среди. Когато се извършва лошо комбиниране на храна, се получава лоша асимилация и вие не получавате правилния прием на хранителни вещества от вашата храна.

Най-добре е да пиете зелени напитки на гладно и да не ядете веднага след това.

Не знам избора ви да поемете по този диетичен път, но ако като много и вие сте надхвърлили прости сензорни импулси, тогава работата с естествения ритъм на вашите тела, състоянието му на естествено храносмилане, асимилация, интеграция и така нататък ще бъде не само важно, но може да ви донесе радост.

  • Ако търсите сокоизстисквачки на достъпни цени, проверете списъка на craigs и дори sears ще носят сокоизстисквачки под $ 50, които са по-добри, отколкото да нямате нищо, ако търсите сок.