Добавянето на сокове към нашата диета е най-добрият начин да започнете вашите сутрини! Избягвайте да пиете кафе, чай или просто мляко и се зареждайте със зеленчуков сок всеки ден.
Шубам Батнагар | Актуализирано: 06 април 2018 г. 14:33 IST
- Добавете зеленчуков сок към вашата диета, за да стартирате сутрините си
- Пийте зеленчуков сок вместо кафе, чай или просто мляко
- Зеленчуковият сок добавя хранителни вещества и антиоксиданти към вашата диета
Независимо дали искате да се зареждате с някоя незабавна енергийна напитка или планирате да станете напълно органични, за да поддържате режима си на красота, тази статия е за вас. Добавянето на сокове към нашата диета е най-добрият начин да стартирате сутрините си всеки ден! И тук определено не говорим за лимонов сок или сок от диня. Тъй като има по-добри начини за добавяне на хранителни вещества и антиоксиданти към вашата диета, защо не опитате да пиете зеленчуков сок всеки ден вместо кафе, чай или просто мляко. Ето шест ползи за здравето и красотата от наличието на зеленчукови сокове. Прочетете, за да научите повече за тях.
1. Високи хранителни нива
Пиенето на зеленчуков сок е по-здравословно от простото ядене на различни зеленчуци. Това означава, че тялото усвоява хранителните вещества по много по-добър начин, когато зеленчуците се консумират под формата на сок. Естествено, пиенето на сокове може да снабди тялото ви с високи нива на хранителни вещества и антиоксиданти.
Пиенето на зеленчуков сок също помага за растежа на косата. Зеленчуците като цвекло, моркови, спанак и лук са най-добрите варианти, които не само ще съживят косата ви, но и ще насърчат растежа на косата. Просто извлечете сок от любимите си зеленчуци и го изгаряйте два пъти на ден.
4. Бори се с косопада
Въпреки че всички зеленчуци са полезни за здравето, бъдете мъдри, докато берете зеленчуци, за да се преборите с проблема с косопада. Зелените листни зеленчуци като карфиол и чушки са известни с това, че предотвратяват косопада.
5. Може да лекува акне и пъпки
Добавете тиквите, сладките картофи и морковите във вашата диета, тъй като е известно, че правят чудеса за кожата. Пиенето на сок от зеленчуци с оранжев цвят, тези с мощни антиоксиданти и витамин С, може да помогне да не се появят пъпки и акне.
6. За блестяща кожа
Растителният сок има тенденцията да придава блясък на лицето ви и поддържа кожата ви здрава и сияйна. Може да помислите за пиене на сок от домати, зеле, моркови и репички.
Как да си направим зеленчуков сок у дома?
Рецептата за приготвяне на зеленчуков сок е много лесна. Просто вземете всеки зеленчук по ваш избор, било то морков, ряпа, спанак, горчива кратуна, кратуна от бутилка, домат, картофи или цвекло. Нарежете зеленчука на малки парченца и ги сложете в сокоизстисквачка. Добавете една чаша вода, каменна сол и малко мента за вкуса. Смесете го добре, докато получите хубава смес от пресни зеленчуци. Уверете се, че зеленчуците ви са почистени и измити правилно.
Коментари Ако не искате да ядете сурови зеленчуци, тогава изцеждането е идеалният вариант за вас! Продължете и опитайте малко!
За Shubham Bhatnagar Често можете да намерите Shubham в малък автентичен китайски или италиански ресторант, в който да вземе проби от екзотични храни и да отпие чаша вино, но той ще отведе вълна от чиния с горещи самоси с еднакъв удоволствие. Любовта му към домашната храна обаче надделява над всички.
- Какво представляват просото Видове просо, техните ползи за здравето и интересни рецепти; Храна; Рецепти
- Ползите за здравето от бананите - BBC Good Food
- Ползите за здравето от целината - BBC Good Food
- Ползите за здравето от цвекло, плюс как да го мариновате - Ръководство за здравословна храна
- Ползите за здравето от плодовете киви - BBC Good Food