Публикувано: 23 юни 2019 г. | Променено: 20 ноември 2019 г. от Bree Sheree

Тази публикация съдържа партньорски връзки, за които мога да спечеля комисионна (без допълнителни разходи за вас), ако направите покупка. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Моля, вижте отказа ми за повече информация.

авокадо

Това зелено здравословно смути от авокадо съдържа авокадо, ананас и джинджифил. Той е вкусен и изпълнен с хранителни вещества, свързани с редица ползи за здравето.

Това смути от авокадо е:

  • Дебел
  • Зелено
  • Много вкусен
  • Енергизиращо
  • Супер здравословен

Какво прави това здравословно смути от авокадо толкова здравословно? Нека да разгледаме съставките:

Вода

Водата е идеалната основа за всяко смути. Всички знаем, че водата е полезна за нас, така че защо да не получите допълнителна чаша на ден, като я добавите към смутито си?

Препоръчително е хората да пият 64 унции (8 чаши) вода на ден. Не знам за вас, но ми е доста трудно да пия толкова вода всеки ден. Когато сте в движение през целия ден, понякога може да е трудно дори да си спомните да пиете толкова много вода.

Използването на една чаша вода като основа на смути всеки ден може да направи препоръчителната дневна консумация на вода да изглежда малко по-изпълнима.

Спанак

Спанакът е нещо, което добавям към много от моите смутита. По този начин гарантирам, че ежедневно вкарвам в диетата си някои здравословни зелени зеленчуци.

Спанакът може да ви даде енергиен тласък поради високото си съдържание на желязо, а това листно зелено е отговорно за множество други ползи за здравето .

Добавянето му към вашето смути е полезно и НЯМА да направи вашето смути вкус като зеленчук, стига да добавите достатъчно плодове, за да го балансирате!

Авокадо

Авокадото е невероятна храна! Те са пълни със здравословни мазнини, които са от съществено значение за балансираното хранене.

Добавянето на половин авокадо към смутито може да ви помогне да се чувствате сити много по-дълго. Смутитата не трябва просто да са като пиенето на сок!

Авокадото може да превърне смутито ви във вкусна и засищаща закуска. Макар и висококалорични, авокадото може да ви помогне да отслабнете, защото ви правят по-сити и намаляват желанието да ядете повече, като потискате апетита.

Ананас

Ананасът се добавя към това здравословно смути от авокадо, за да го подслади и направи супер вкусно!

Ананасите са с високо съдържание на витамин С, манган и тиамин. Това означава, че ананасът може да засили имунната ви система и да ви помогне да не се разболеете, да подобри здравината на костите и да ви даде енергия.

Лимонов сок

Лимоновият сок е нещо, което може да се добави към всяко смути, за да му придаде по-сладък вкус. Ако мога да опитам спанака в смутито си, просто добавям малко лимонов сок!

Лимоните също са чудесен източник на витамин С .

Джинджифил

Джинджифилът добавя малко цинг към това здравословно смути от авокадо, но това не е всичко, което прави! Известно е, че помага при стомашни проблеми като гадене и лошо храносмилане. Джинджифилът притежава противовъзпалителни свойства, за да успокои стомаха ви.

Насладете се на това зелено смути от авокадо за закуска сутрин или като лека закуска през деня. Вкусно е и супер освежаващо.

Вижте рецептата по-долу!

Ако харесвате зелени смутита, разгледайте тези други: