здравословно

Някои от връзките по-долу може да съдържат партньорски връзки. За повече информация вижте страницата ми за разкриване на партньор

Това Здравословно пържено зеле и картофи храненето е:

* Лесно, Много вкусен, и Здравословно

* Много евтин, съдържа само 2 основни съставки

* Пълнене и страхотна вечеря

* Хлапе и Приятелски за възрастни

* Веган и Вегетариански

* Без глутен, Обезмаслен, Без яйца, Без соя, Без царевица, Без ядки

Зелето е един от любимите ми зеленчуци, от които приготвям храна. Това е евтино, здравословно, засищащо и има наистина добър вкус. Знам, знам, някои от вас не могат да разберат как зелето може да бъде любимо на някого. Може просто да се наложи да изпробвате тази рецепта и тя може да расте върху вас. Освен това има невероятни ползи за здравето, така че колкото повече можете да готвите с него, толкова по-добре. Децата ми обичат тази рецепта и понякога добавят към нея любимия си сос като био кетчуп или органичен сос за барбекю. Може да не е най-здравословният вариант, но помага за по-здравословното хранене. Можете да опитате същото за вашето малко дете или тийнейджър, ако може да не искат да го ядат; добавянето на любима подправка, подправка или сос може да го направи по-привлекателен. Уверявам ви, че ще расте върху тях и те ще го харесат, без да добавят.

Белите картофи получиха лош звук, когато палео диетата стана популярна. Те обаче осигуряват витамини и минерали като другите зеленчуци. Те са особено богати на витамин С и витамин В6. Те съдържат антиоксиданти и могат да подобрят храносмилателното здраве и кръвната захар. Искате да сте сигурни, че получавате органични бели картофи, тъй като конвенционалните са в списъка на мръсните дузини и имат високи нива на пестициди.

Съставки и указания как да направите това здравословно пържено зеле и картофи

Неща, от които се нуждаете:

Органични бели картофи

Органично бяло или червено зеле

Мандолина - за раздробяване на зеле

Подправки (магданоз, риган) - по желание

Пресни домати и зелен лук - за гарнитура (по избор)

Указания за приготвяне на това здравословно пържено зеле и картофи

Етап 1

Измийте и обелете картофите.

Стъпка 2

Нарежете ги на малки кубчета.

Стъпка 3

Измийте зелето и премахнете лошите листа. Накълцва зелето с помощта на мандолина. Мандолината помага да се раздроби зелето бързо и много тънко.

Стъпка 4

Добавете зехтин към железен тиган. Добавете картофи и зеле към тигана. Поръсете морска сол и покрийте с капак. Гответе на среден, слаб огън за около 20 минути или докато зелето и картофите омекнат и станат малко хрупкави. Разбърквайте от време на време, за да сте сигурни, че зелето или картофите не се придържат към тигана.

Сервирайте така, както е, или добавете пресни домати и зелен лук.