Винсент Янели, д-р, е сертифициран педиатър и член на Американската академия по педиатрия. Д-р Янели се грижи за деца повече от 20 години.
KidStock/Смесване на изображения/Гети изображения
Млякото често се смята за важна част от диетата на детето или по-точно калцият и витамин D са важни хранителни вещества, от които децата се нуждаят. За да са сигурни, че децата им пият мляко, някои родители прибягват до даването им на ароматизирано мляко, включително ягодово или шоколадово мляко.
В допълнение към овкусяването на редовно бяло мляко с шоколад на прах Nesquik или шоколадов сироп на Hershey, други родители могат да използват продукти като микс от напитки Ovaltine и Instant Instant закуска на прах.
Докато редовното бяло мляко обикновено се счита за здравословна напитка, добавянето на аромат на шоколад обикновено добавя допълнително захар и калории. U
През 2011 г. главният готвач Джейми Оливър стигна дотам, че убеди началника на училищния район в Лос Анджелис Джон Дийзи да забрани ароматизираното мляко в училищата в Лос Анджелис. Той използва аргумента, че млякото с вкус на шоколад и ягоди има толкова захар, колкото и сода. Войните с шоколадово мляко завършиха с гласуването на Обединеното училищно окръжие в Лос Анджелис за изваждане на ароматизирано мляко, включително шоколадово мляко и ягодово мляко, от техните училища. U
Причини да помислите да оставите децата да пият шоколадово мляко
Може би една полза от ароматизатора на шоколад е, че може да насърчи детето ви да пие мляко, когато в противен случай може да не пие обикновено бяло мляко. Но дори и тогава, вероятно е по-добре да се опитате да дадете на детето си алтернативни източници на калций, като сирене, кисело мляко и обогатен с калций портокалов сок и т.н.
Друго предимство е, че много аромати на шоколад вече са обогатени с допълнително количество калций и други витамини и минерали, така че ако детето ви не пие много мляко или други неща с калций, това може да е добър начин да се уверите, че получава достатъчно този важен минерал. А в случая на микс от мигновена закуска на карамфил, в допълнение към шоколадовия аромат можете да дадете на детето си допълнително желязо, калций, протеини и много други витамини и минерали. Овалтинът също има желязо в себе си, около 10% от дневната ви стойност.
Ако вашата грижа е добавянето на захар и калории, се предлагат и няколко версии с намален захар на шоколадови и ягодови аромати за мляко.
Причини да избягвате да давате на децата шоколадово мляко
Отново, най-големият случай срещу шоколадовото мляко е, че добавянето на ароматизатор към млякото добавя допълнителна захар и калории към иначе здравословна напитка.
Дори по-новите сортове „без добавяне на захар“, като марката Nesquik Chocolate No-Sugar Added, все още съдържа 6 грама захар и 74 калории на порция. А по-традиционните сортове могат да добавят до 4 чаени лъжички допълнителна захар и 60 допълнителни калории на порция от 8 унции, което повече от удвоява броя на калориите, които бихте получили само от чаша нискомаслено мляко. U
И имайте предвид, че сортовете без добавена захар обикновено използват изкуствени подсладители.
Долната линия за сервиране на шоколадово мляко на деца
Въпреки че млякото е важна напитка и лесен начин за детето ви да вкара калций и витамин D в диетата си, обикновено е най-добре да насърчавате децата си да пият обикновено бяло мляко. Добавянето на шоколадов ароматизатор просто дава на детето ви ненужна захар и калории. Ако детето ви не пие обикновено бяло мляко, може да предложите алтернативни източници на калций, преди да преминете към овкусяване на млякото им с шоколад или ягодов сироп или прах, тъй като обикновено е трудно да накарате децата да се върнат по-късно към пиенето на обикновено мляко, след като започнете да пиете ароматизирано мляко. U
Ако ще давате на децата си мляко с вкус на шоколад, може да го предлагате само от време на време, а не ежедневно.
Ами всички допълнителни витамини и минерали, които повечето шоколадови аромати предлагат сега? Може да помислите за получаване на още повече витамини и минерали с прост ежедневен мултивитамин, който детето ви приема с чашата си с бяло мляко. U