Празниците са време за даване и хората обичат да показват признателност, като пекат лакомства. Но към средата на декември офисите, старческите домове, болниците, училищните салони и домовете се пръскат от сладкиши и коремите се издуват от прекалено угаждане.

избягвайте

Празниците са време за даване и хората обичат да показват признателност, като пекат лакомства. Но към средата на декември офисите, старческите домове, болниците, училищните салони и домовете се пръскат от сладкиши и коремите се издуват от прекалено угаждане. С проблем с напълняването у нас, може би е време да помислим извън формата за бисквитки за идеи за подаръци този сезон.

По-специално здравните работници се сблъскват с купища лакомства, доставяни в отделения от добронамерени получатели на грижите им. Не е ли странно, че в среда, в която тези специалисти работят усилено, за да върнат здравето на пациентите, те са затрупани с изкусителни, угояващи сладкиши, които рискуват да застрашат собственото им здраве? Като нация, защо имаме щори и толкова прославяме храната?

Ястията с бонбони на бюрата в офис среда са друг капан. Изследователски проучвания установяват, че когато изкусителните храни, като шоколад, бонбони и други, са наблизо, хората са склонни да ядат повече.

В едно проучване изследователите установяват, когато бонбоните са лесно достъпни на бюрата на работниците, ядат средно по девет парчета на ден и не осъзнават колко ядат. Но когато бонбоните бяха държани в чекмеджетата на бюрото им, те ядяха около шест парчета на ден. И когато трябваше да станат от бюрата си, за да стигнат до бонбона на 6 фута разстояние, те изядоха само четири парчета.

Други проучвания са установили, че когато има по-голямо количество храна, хората консумират с 25% до 50% повече, отколкото когато са изправени пред по-малко количество - особено когато ядат закуски и сладкиши.

Следователно планините от лакомства, налични в рамките на огледа през декември, създават перфектната буря за наддаване на тегло през празничните дни. По-тревожно е, че ново изследване установява, че излишната захар в американската диета увеличава риска от рак и сърдечни заболявания.

Вместо да поставяте негативно Скрудж на тази идея, вместо това мислете за нея като за възможност за подобрение. Творческият ум и нагласата за определяне на тенденциите са всичко, от което се нуждаете, за да намерите нехранителни възможности за подаръци. Включете децата, за да им покажете, че изразяването на любов, доброта, благодарност и други подобни с подарък не трябва да включва комфортна храна.

Неподсладени идеи за подаръци за празниците:

Вдъхновяващи подложки за бележки или лепкави бележки.

Екзотични чайове или кафе.

Писалки, маркери и шарпи в празнична халба.

Растение или стайни билки в хранителна торба за многократна употреба.

Цветни гумички или стикери в красив буркан.

Лак за нокти, гланц за устни, ChapStick и ластици за коса.

Ръчно изработена картичка с дарение за хранителна банка.