Окръжен център Уилсън
Сега в Twitter
Какво е Med вместо Meds?
Med вместо Meds е програма за хранене и готвене за насърчаване на здравословното хранене в усилията за предотвратяване и управление на хронични заболявания като сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет тип 2 и някои видове рак.
Защо „Med?“
Изследователите са изследвали традиционните модели на хранене на тези в средиземноморския регион и са установили значително по-ниски нива на хронични заболявания. Този начин на хранене е богат на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб и бобови растения, билки и подправки, риба, птиче месо от бяло месо и здравословни мазнини като зехтин. Не става дума за вкусов профил! Можете да "отидете на Med", като ядете мексиканска, индийска и дори американска храна.
Med вместо Meds подчертава ролята на нашата диета за цялостното ни здраве. Помислете „Средиземно море вместо лекарства“ или „тигани вместо хапчета“. Тази програма ви учи на лесни и лесни лайфхакове да „отидете в средата“, предлага съвети за планиране на хранене и пазаруване, както и четене на хранителни етикети и размери на порциите. За период от шест класа ще придобиете умения и рецепти, за да водите здравословен начин на живот и да поемете контрола над здравето си.
Дати за клас 2020 за Med вместо Meds
Уроците ще се провеждат в Уилсън Аг Център от 13 до 15 часа. Всички класове включват програмни материали, готварски сесии и практически ресурси. Необходима е предварителна регистрация.
- 12 март: Въведение в Med Way и внимателно хранене
- 19 март: Променете протеините, планирането на храненето
- 26 март: Разменете вашите мазнини и закуски, контрол на порциите
- 2 април: Увеличаване на плодовете и зеленчуците, внимателно хранене
- 9 април: Направете зърната си цели, четене на етикети
- 16 април: Преосмислете своите сладкиши, прости стъпки към физическата активност
Информация за регистрация
Регистрирайте се онлайн! Можете също да изпратите имейл [email protected] да се регистрирате сега или да се обадите на 252-237-0111. Има серийна такса за регистрация от $ 30 за покриване на разходите за съставките.
За повече информация се свържете с агента за семейството и потребителските науки, Cassidy Hall на 252-237-0111.
Снимка от Ела Олсон на Unsplash
Снимка от Ела Олсон на Unsplash
- Здравословна картофена салата (без веганска майо), ядеща храна за птици
- Яде ли риба тон в консервата всеки ден здравословно за вас нашето ежедневие
- Изпреварвайте тенденцията и започнете да ядете кефир, вместо гръцко кисело мляко
- Здравословни рецепти, съвети за храна и готвене за подобряване на здравето или отслабване в MedicineNet
- Как да останете тънки, без да се упражнявате здравословно хранене SF Gate