Изгонете завинаги вината завинаги.

Нямам много сладки зъби, но имам приятели и членове на семейството, които - не на шега - поръчват парче торта като мезе на вечеря. Има такива от нас, които просто се нуждаят от тази корекция. Ако това ви описва, може би е време най-накрая да поемете контрола над вашите желания (вместо да ги оставите да контролират вас.) Следващия път, когато получите желание за поничка, защо не опитате една от тези седем по-здравословни алтернативи?

задоволите

1. Яжте парче шоколад

Разбира се, яденето на шоколад изглежда очевиден начин за задоволяване на желанието за захар, но изследванията продължават да ни казват, че в малки дози консумацията на какао може да има положително въздействие върху сърцето ви. Ключът е да изберете тъмен шоколад, който е поне 70% какао, и да се ограничите до едно или две малки парченца на порция.

2. Пийте вода

Знаете ли, че дехидратацията е често срещана причина за желанието за захар? Джон Хигинс, д-р обяснява, че „Когато сте дехидратирани, може да е трудно за органи като черния дроб, който използва вода, да отделят гликоген [съхраняваната глюкоза] и други компоненти на вашите енергийни запаси, така че всъщност можете да получите желание за сладко . "

3. Закуска от пресни плодове

Нищо не удря на място като захарите, открити в бонбоните от натура - пресни плодове. Следващият път, когато жадувате за нещо сладко, изберете нещо сезонно. Ще бъдете изумени колко добре се удря на място, без да ви оставя с това неприятно чувство защо след това просто ядох този кекс.

4. Измийте зъбите си

Колко неапетитно звучи някоя храна веднага след измиване на зъбите? Няма по-добър начин да ограничите жаждата, отколкото като напълните устата си с това чисто, ментово свежо усещане.

5. Замразете гроздето си

В чаша грозде има приблизително 62 калории - това е победа! Искате ли да направите тази сладка закуска наистина далеч? Замразете тези пръсващи с вкус бебета за 4-5 часа и воаля!

6. Примерете малко сладолед

Този глад за сладолед е ИСТИНСКИ. Следващият път, когато почувствате, че вашият идва, вместо да го потискате, почитайте го. Най-добрият лайфхак някога - отидете в магазин за сладолед, опитайте няколко от любимите си вкусове и го наречете на ден. Удивително е какво могат да направят няколко ухапвания, за да излекуват копнежа и хей, за това са пробите!

7. Яжте суха дата

Сушените фурми са едни от най-добрите подсладители в природата, когато става въпрос за печене. Така че можете да се обзаложите, че те са супер ефективни, когато става въпрос за задоволяване на вашите сладки зъби по здравословен начин.

7 коментара

Спрях да ям захар преди много месеци и трябва да кажа, че човек свиква с това 🙂
xx от Бавария/Германия, Rena
http://www.dressedwithsoul.com

Замених сладките с естествената захар в плодовете преди лягане и това направи такава разлика

Всъщност никога не съм имал сладки зъби, но доста често се радвам на летните плодове. Дори не мога да си представя да жадувам за поничка или сладкиш!

По принцип се храня добре, но трябва да отслабна за операция след няколко месеца, обичам да ям варени сладкиши вечер, докато гледам филм, те продължават часове, освен споменатото има ли нещо подобно, което да ме радва ?
Много благодаря момчета

Това не е „за какво са пробите“ (# 6). Вместо това подкрепете малкия местен бизнес като магазини за сладолед, като вместо това купите детски размер.