здравословни

от Мелиса Смит

Овесените трици са парче от овесено зърно (Avena sativa), което се събира и преработва, за да се отстрани неядливата външна част на зърното. Това оставя след себе си овесената каша, която седи под неядливия корпус. Овесените трици са външният слой на овесената каша.

Овесените трици и овесените ядки идват от овесените зърна, но овесените трици са по-здравословни. Той е по-малко обработен и съдържа повече витамини, минерали и фибри, отколкото овесените ядки. Той е свързан и с много ползи за здравето. (Свързани: Овес и здраве на червата: Най-добрата закуска съдържа витамини и фибри, за да поддържате червата си в движение.)

Ето девет причини, поради които трябва да помислите за яденето на повече овесени трици:

Неща, които трябва да имате предвид, когато купувате овесени трици

Преди да купите продукти от овесени трици като хляб с овесени трици, зърнени храни и бисквити или опакована храна, важно е първо да прочетете етикета. Уверете се, че няма излишни количества захар или натрий, което може да отмени потенциалните ползи за здравето, които бихте могли да получите от овесените трици. (Естествени новини).