На всеки 17 секунди някой нов е диагностициран с диабет. Простите промени в начина на живот могат да помогнат на вас и вашето семейство да се предпазите от болестта. Яденето на диета с ниско съдържание на захар е от ключово значение. Тази рецепта за рибни яхнии направо от Бахамите ще ви запази здрави и ще ви накара да мислите, че сте на почивка!
На всеки 17 секунди някой нов е диагностициран с диабет. Простите промени в начина на живот могат да помогнат на вас и вашето семейство да се предпазите от болестта. Яденето на диета с ниско съдържание на захар е от ключово значение. Тази рецепта за рибни яхнии направо от Бахамите ще ви запази здрави и ще ви накара да мислите, че сте на почивка!
2 жълти лука, нарязани на кубчета
2 стръка целина, нарязани на кубчета
1 скилидка чесън, накълцана
1 супена лъжица цели карамфил
1 хабенеро пипер (или пикантен пипер по ваш избор), нарязан на ситно
1/2 фунта картофи, обелени и нарязани на кубчета
сол и черен пипер на вкус
Подправете окуня със сок от 2 липа, сол и черен пипер. Напълнете голяма тенджера с 2 чаши вода. Добавете дафинов лист, лук, целина, чесън, карамфил, люти чушки и картофи в тенджерата. Оставете да заври, покрийте и варете 15 минути или докато картофите са почти готови. Добавете още вода в тенджерата, ако е необходимо, след това добавете групията с лимоновия сок. Намалете котлона да къкри и гответе още 10 минути или докато рибата свърши. Изхвърлете дафиновия лист. Добавете сол и черен пипер на вкус. Сервирайте със страна от кафяв ориз, ако желаете.
- Здравословна рецепта от бяла риба с лимон и каперси Най-добрата рецепта
- Рецепта за здравословен рибен пай - BBC Food
- Преминаването на веган може да предотврати диабет тип 2
- Herby средиземноморска риба с увяхнали зелени; Рецепта за гъби
- Имам преддиабет Ето пет неща, които трябва да ядете или да избягвате, за да предотвратите диабет тип 2