цезар

Хранителни акценти (на порция)

Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене Хранителна информация Порции: 2
Количество на порция
Калории 363
% Дневна стойност *
Общо мазнини 25гр 32%
Наситени мазнини 5g 25%
Холестерол 55mg 18%
Натрий 483mg 21%
Общ брой на въглехидратите 12g 4%
Диетични фибри 1g 4%
Общо захари 3g
Включва 1g добавени захари 2%
Протеин 23g
Витамин D 0mcg 0%
Калций 185mg 14%
Желязо 1mg 6%
Калий 340mg 7%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Много хора поръчват салати Цезар в ресторантите в опит да се хранят здравословно, но обикновено има много по-здравословни възможности, когато се храните навън. Между сиренето, крутоните и кремообразния дресинг в повечето салати Цезар, наситените мазнини и натрият могат бързо да се добавят.

Ако обичате салати Цезар, не се притеснявайте. Все още можете да им се наслаждавате у дома и да ги правите много по-здрави с няколко прости промени. Едно от най-лесните ощипвания е да си направите здравословен дресинг Цезар. Тази рецепта е лесен дресинг, който използва богато на протеини гръцко кисело мляко за допълнителна кремообразност без добавяне на наситени мазнини. Чесънът, дижонската горчица и докосването на сирене пармезан добавят много вкус без целия натрий, който обикновено ще намерите в повечето бутилирани дресинги - и няма аншоа.

Друг начин за намаляване на натрия във вашата салата Цезар, без да се жертва вкусът, е да направите свои собствени крутони с пълнозърнест хляб. Използвайте висококачествено пармезан, което настъргвате, за да получите най-добрия вкус само от малко.