Здравословната маринована салата от пресни зеленчуци е идеална за ежедневни непринудени вечери или развлечения на открито. Бързо и лесно да се подготвите напред.
Перфектен баланс между свежи вкусове и текстури, това е едно от моите предпочитания! Здравословни, хрупкави, пресни зеленчуци, хвърлени във винегрет, правят тази рецепта за салата идеална за вашето събиране на 4 юли.
Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци
Пригответе чери доматите, броколите, чушката, морковите и карфиола на парчета с размер хапка.
Поставете зеленчуците голяма купа и хвърлете, за да се комбинират.
Добавете зехтина, червения винен оцет, див лук, суха горчица, италианска подправка, чесън, сол и черен пипер в буркан с плътно прилепващ капак или малка купа. Разклатете или разбъркайте съставките за дресинга, докато се смесят.
Изсипете винегрета върху зеленчуците и хвърлете, за да се покрие равномерно.
Покрийте и охладете. Моля, оставете 24 часа, за да се съчетаят и мариноват зеленчуците.
С това казано можете да сервирате след минимум 4 часа, но ви обещавам, че чакането си заслужава.
Готина, свежа и освежаваща гарнитура за всяко ястие, лятно барбекю, пикник или събиране.
Обичаме тази салата!
Децата ви всъщност могат да ядат зеленчуците си с тази рецепта в менюто. Плюс това също е без глутен и веган!
Рецепта за сурова зеленчукова салата
Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци
Съставки
За салатата:
- 3 чаши цветни цветя
- 2 чаши броколи
- 2 чаши гроздови или чери домати
- 2 чаши моркови, нарязани на парчета с размер хапка (2-3 средни моркови)
- 1 жълта чушка, нарязана на парчета с размер хапка, червено или оранжево също ще работи)
За винегрета:
- 1/2 чаша зехтин екстра върджин
- 1/2 чаша оцет от червено вино
- 3 супени лъжици лук, нарязан
- 1/2 чаена лъжичка суха смляна горчица
- 2 чаени лъжички италианска подправка
- 2 скилидки чесън, пресовани или смлени пресовани или смлени
- 1 чаена лъжичка морска сол
- 1/2 чаена лъжичка пресен смлян пипер
Инструкции
Хранене
Рецепта, вдъхновена от IowaGirlEats
Споделете с приятелите и семейството си!
Подобни публикации
Югозападна пилешка салата на скара
Мента Фъдж
10 декември 2020 г.
Италиански великденски хляб
Коментари
Това е една от най-красивите салати, които съм виждал. Цветовете просто изскачат и изглежда толкова вкусно! Нямам търпение да опитам това! Благодаря много за споделянето в Celebrate It!
[…] Фаворит - Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци @ Не изпотявайте […]
[…] Фаворит - Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци @ Не изпотявайте […]
[…] Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци от „Не изпотявайте рецептата“ […]
[…] Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци от „Не изпотявайте рецептата“ […]
[…] Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци от „Не изпотявайте рецептата“ […]
[…] Фаворит - Здравословна маринована салата от пресни зеленчуци @ Не изпотявайте […]
Просто разбих това! Красива И вкусна!
[…] КРЪК НА: Здравословни рецепти за зеленчукови салати […]
Имах добро количество карфиол и броколи, които да изразходвам. Изпращам здравословни зеленчукови салати да работят със съпруга ми. Разбих това тази сутрин, докато той се готвеше за работа. . Знам, че е по-добре след мариноване в продължение на 24 часа, но трябваше да изпратя зеленчукови салати с него, за да яде през деня, така че той го взе.
Следвах рецептата и в допълнение добавих няколко резенчета краставица и имах малко червен лук (нарязан на дребно за друга салата) и ги хвърлих. Имах няколко късчета сланина, които също да изразходвам, така че хвърлих и тях. Мислех, че се нуждае от малко, но повече олио и оцет за количеството зеленчуци, затова добавих малко ябълков оцет и масло от Braggs към него, за да разредя италианската подправка, която добавих по рецептата. Почти бих хвърлил малко италиански оцет и маслена превръзка там. Ще направя това отново. Беше приятна промяна на темпото и чудесен начин да вкараме сурови зеленчуци в нас. Единственото нещо, по което не бях луд, беше сушената италианска подправка.
- Здравословна и вкусна западноафриканска зеленчукова яхния Сериозни ястия
- Здравословна рецепта Салата с юфка с раци; Зеленчуци - Fitbit Blog
- Здравословна рецепта за картофена салата с домашно масло от авокадо Mayo Mind Over Munch
- Здравословна рецепта за гръцка салата, която може да се направи и изчезне за минути
- Здравословна рецепта за отслабване Пилешка салата на скара