Калций

Калцият помага да запазите зъбите си здрави. Освен това помага на челюстната ви кост да поддържа силата си, тъй като държи зъбите ви здраво на място. Докато възрастните се нуждаят от калций в диетата си, за да поддържат здравето на зъбите си, децата се нуждаят от него, за да подпомогнат развитието на тяхното здраве на зъбите. Важно е да предложите богата на калций диета за цялото си семейство, за да осигурите здравето на зъбите си. Страхотна закуска с високо съдържание на калций, която да поддържате около дома си, би било сирене. Можете да си купите нарязано сирене, сирене на кубчета или сирене на нишки, за да имате под ръка, когато имате нужда от лека закуска. Сиренето е отлична закуска за вашата усмивка не само заради нивата на калций, но и защото е меко и лесно за дъвчене. Това го прави много по-добър за вашите зъби и челюстна кост, отколкото хрупкавите закуски като картофени чипсове.

диета

Витамин Ц

Вашето тяло се нуждае от витамин С, за да помогне за борба с инфекциите и болестите. Малко хора знаят, че това пряко облагодетелства и вашето здраве на зъбите. Витамин С помага на устата ви да се пребори с болестите на венците. Болестта на венците е често срещана стоматологична грижа, която наблюдаваме в нашия офис, която е резултат от вредни бактерии, които изяждат меките тъкани на устата ви. Витамин С помага на цялото ви тяло да се бори с вредните бактерии. За да получите дневната си доза витамин С, опитайте да ядете резенчета ябълки през целия ден или си пригответе плодово смути. Плодове като киви, ягоди или ананаси са чудесни източници на витамин С, които да включите във вашите смутита. Професионален съвет: Включете купчина кисело мляко, за да увеличите количеството калций в смутито си, като същевременно добавите кремообразност към цялостната текстура.

Калий

Калият помага на кръвта ви да стане твърде кисела. Когато кръвта ви е твърде кисела, това може да отнеме калций от костите и зъбите ви. Той има и редица други ползи за здравето, включително помага за балансиране на кръвното налягане и кръвната захар. За да сте сигурни, че получавате достатъчно калий, дръжте храни като картофи, домати или авокадо наоколо, за да ги включите в ежедневното хранене. Можете също така да ядете банан като лека закуска, за да получите повече калий във вашата диета.

Насрочете среща

Valley Dental Health е семеен зъболекар близо до Hunt Valley, Мериленд. Ние предлагаме пълна гама от общо стоматология, козметична стоматология и възстановителни стоматологични процедури. Нашият усърден персонал работи с манталитет първо за пациента, за да ви въведе и излезе, за да можете да се върнете към живота си. Продължаваме да пожелаваме на всички здраве и безопасност по време на тази криза. Нашият офис предлага консултации по виртуална стоматология. Говорете с д-р Изади и д-р Рафат от безопасността и комфорта на вашия дом, като планирате виртуална среща днес.