Диетата има голямо влияние върху вашето здраве. Храненето на нездравословни храни или спазването на диета с високо съдържание на мазнини, соли и захари може да доведе до увреждане на черния дроб или заболяване. Наднорменото тегло или затлъстяването могат да натоварят черния дроб, което затруднява обработката на хранителните вещества, витамините и свойствата на вашата храна.
Връзката между храната и черния дроб не винаги е ясна, ако смятате, че диетата ви може да повлияе на черния дроб, моля, прочетете, за да научите повече за диетата и здравето на черния дроб.
Как вашата диета може да причини мастно чернодробно заболяване?
Затлъстяването на черния дроб може да бъде причинено от няколко различни неща. Затлъстяването или наднорменото тегло е една от причините да развиете мастно чернодробно заболяване. Ако имате мастно чернодробно заболяване, промените във вашия начин на живот и диета могат да ви помогнат да достигнете по-здравословно тегло. Трябва да говорите с Вашия лекар, клиника или диетолог за най-добрите промени в диетата и начина на живот за Вас.
Каква храна трябва да ям за здравословна чернодробна функция?
Храненето на здравословна диета и здравословното тегло често може да помогне да се избегне увреждане на черния дроб.
Храненето с правилните видове храна помага на вас и черния ви дроб да останете здрави. Така че, опитайте се да ядете комбинация от:
- Мляко, кисело мляко и сирене
- Месо и риба (прясна или консервирана с ниско съдържание на сол) и/или яйца, тофу, ядки и семена
- Плодове (пресни или консервирани с ниско съдържание на захар)
- Зеленчуци, боб и бобови растения (пресни или консервирани с ниско съдържание на сол)
- Зърнени храни (като хляб, зърнени храни, ориз и тестени изделия)
- И пиене на много вода.
Мониторинг на телесното тегло и индекса на масата
Ако имате проблеми с черния дроб, е добре да поддържате здравословното си телесно тегло, като се храните балансирано и редовно тренирате. Това е така, защото твърде много австралийци са с наднормено тегло и наднорменото тегло е рисков фактор за мастно чернодробно заболяване.
Когато тялото ви натрупва излишни мазнини в черния дроб, имате мастна чернодробна болест. Няма особени симптоми, но това може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми. В крайна сметка може да доведе до цироза и възможен рак на черния дроб.
Имайте набор от везни и календар в хладилника си. Веднъж или два пъти месечно се претегляйте и го записвайте в календара. Ако теглото Ви се увеличи, говорете с Вашия лекар. Те ще могат да обяснят индекса на телесна маса и да предложат възможности за диета и упражнения, за да подобрят здравето на черния дроб.
Искате да научите повече за промените в начина на живот за здрав черен дроб?
За да научите повече за промените в начина на живот за здрав черен дроб, обадете се на Hepatitis Infoline.
- Хепатит С и рискът от безалкохолно затлъстяване на черния дроб - хеп
- Висококалоричната диета, а не приема на захар, насърчава безалкохолната мастна чернодробна болест
- Индийска диета за мастен черен дроб - Dietburrp
- Интермитентното гладуване обръща мастния черен дроб, причинено от нездравословна диета, а не от алкохолен научен университет
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати за лечение на безалкохолна мастна чернодробна болест - има ли смисъл Doc; s Становище