Храненето на бременната жена играе решаваща роля за здравословна бременност, растеж и развитие на бебето. Редица жени изпитват определен глад за храна по време на бременност. Понякога гладът показва хранителни вещества, от които тялото се нуждае на определен етап, но е важно да се знае до каква степен да ги изпълни и кои храни всъщност ще бъдат полезни.

диета

Като агенция за сурогатно майчинство, ние намираме за важно да обясним ролята на адекватната диета на сурогатните майки и майки да бъдат.

Фолиевата киселина или фолатът е витамин, който помага за предотвратяване на дефекти на нервната тръба. Дефектите на нервната тръба засягат мозъка, гръбначния стълб или гръбначния мозък на бебето. Фолатът е основно хранително вещество преди и по време на бременността и може да се приема под формата на храни като зелени листни зеленчуци, тестени изделия, семена, авокадо, моркови, подсилен хляб и зърнени храни.

Калцият е минерал, който укрепва костите и зъбите, е от съществено значение за нормалното съсирване на кръвта. Бебето консумира много калций по време на бременност, тъй като този минерал помага за изграждането и развитието на костите на бебето. Когато бременната жена не получава достатъчно калций от храната, организмът ще го вземе от нейните кости. Мляко, кисело мляко, сирене, зеле, спанак, обогатен хляб, зърнени храни и портокалов сок са богати източници на калций.

Протеинът подпомага растежа, развитието на мозъка и сърцето на бебето. Може да се каже, че протеинът има способността да „изгражда“ и трябва да бъде включен в диетата през цялата бременност. Месото, рибата, яйцата, бобът, грахът и ядките са добри източници на протеин.

Желязото е друг основен минерал по време на бременност. Помага за пренасянето на кислород до бебето. Недостигът на желязо по време на бременност може да доведе до анемия. Желязото също има способността да укрепва мускулите на жената и да прави бременността по-активна и енергична. Храните, богати на желязо, включват месо, риба, грах, боб. Витамин С помага за усвояването на желязото.

Плодовете и зеленчуците като цяло са обогатени с множество витамини и минерали. Те съдържат витамин С и фолиева киселина, които, както вече споменахме, са основни хранителни вещества по време на бременност.

Бременните жени трябва да избягват или в идеалния случай напълно да ограничат консумацията на: сурова риба, риба, която съдържа високи нива на живак, крема сирена, непастьоризирани храни, подготвени яйца и повече от една чаша кафе на ден.

Диетата за бременност не означава лош избор на храна. Всъщност, за да се поддържа здраво и здраво тяло, диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна.