Знаете ли, че елдата е много здравословна и полезна храна, която трябва да бъде включена във вашата здравословна диета? Той отдавна е доказал лечебния си ефект при множество здравословни проблеми.

диета

Не съдържа глутен, елдата не е зърнена култура.

Освен това е изключително полезен при загуба на излишни килограми.

Здравословна диета с елда:

В сравнение със зърнените култури елдата е нискокалорична храна (не зърнена), която съдържа много протеини, аминокиселини, желязо, магнезий, калий, фосфор, йод, витамини В1, В6, Р.

Ще повторя, че елдата е диетичен продукт. Диетолозите често го препоръчват да се включи в менюто на хора с анемия, хипертония, чернодробни заболявания.

Диетата се пази 14 дни.

След две седмици спазване на тази диета можете да свалите 7-10 килограма. В същото време ще прочистите тялото си и ще си починете стомаха и червата.

Рецепта как да приготвите елда за тази здравословна диета

Вечер залейте семената с вряла вода. След това се отцежда водата и отново се полива с вряща вода (1 чаша елда в зърното - 1,5 чаши вода). Можете да приготвите 1, 2 или 3 пъти колкото искате. Опитайте с един и ще регулирате според апетита си.

Покрийте и оставете за една нощ (не гответе). Готов е за употреба сутрин.

Елдата може да яде колкото искате, без подправки, сосове и сол (може само соев сос).

Пийте 1л кефир през деня (не повече от 1% -1,6%). Пийте вода колкото искате, но не по-малко от 1,5 литра на ден. Също така е възможно да се пие зелен чай. Кафето е разрешено, но не повече от 2 чаши на ден, без захар. Препоръчително е последното ви хранене да е 4 часа преди лягане.

През деня можете да приемате плодове и зеленчуци (ябълки, портокали, зелеви салати, зелени зеленчуци, сушени сливи, супена лъжица мед). Можете да ядете цветни зелени зеленчуци - спанак, броколи, прошуто, грах ... Без сол и други подправки.

Диетата с елда не е глад, не трябва да има чувството на глад.

Забележка:

  • Когато приключите диетата, не претегляйте веднага, изчакайте 3-4 дни и след това просто седнете на кантара. Защо?
  • Защото пречистването на организма продължава още няколко дни след края на тази диета.