култури

Изборът на здравословна зърнена закуска за вас и вашето семейство не е лесен с всички налични сладки възможности. Ние разглеждаме най-добрите и най-лошите зърнени култури, като разглеждаме съдържанието на захар, мазнини и фибри, за да ви помогнем да направите здравословен избор.

Всеки знае, че здравословната закуска е най-важното хранене за деня, а здравословните зърнени храни са най-добрият начин да осигурите на вас и семейството ви добър хранителен старт.

Всяко семейство има шкаф, пълен с различни зърнени закуски, но въпреки че много от тях твърдят, че са „здравословна“ опция, някои „здравословни зърнени храни“ всъщност крият купища захар и сол, което може да развали диетата ви и може да не е страхотно избор за вашите деца!

Изглежда, че зърнените култури винаги са в заглавията в днешно време и има спор дали все още е питателната закуска, която някога сме мислили. На пазара обаче има някои много здравословни опции за зърнени култури - може просто да се почувствате поразително да намерите тези здравословни зърнени храни, когато стоите, вързани за време, в пътеката на супермаркета!

Ето защо събрахме не особено здравословните зърнени култури заедно с най-здравословните зърнени храни, за да можете да направите най-добрия избор за семейството си. Добър ли е Weetabix за вас? Толкова ли са сладки Frosties, колкото изглеждат? Всичко ще бъде разкрито в нашето ръководство за здравословни зърнени култури!

Събрахме някои от най-добрите и най-лошите зърнени култури от различни магазини и марки и дадохме на всяка една оценка от 10, като 1 е по-малко здравословна зърнена култура и 10 много здравословна зърнена култура. Искате ли да знаете как се сравняват любимите ви? Просто прочетете, за да разберете най-здравословното.

Може да се окажете изненадани от резултатите ...

За да направим нашите открития справедливи, ние анализирахме зърнените храни от порции от 100 грама и не сме включили мляко.

Средната порция зърнени храни за възрастен е 30g и около 20g за по-малки деца.

Порция мляко от 100 мл има следното хранително съдържание:

Пълномаслено мляко:
Калории: 66.9
Въглехидрати: 4.7g
Протеин: 3.3g
Мазнини: 3.9g

Полу-обезмаслено мляко:
Калории: 50
Въглехидрати: 4.8g
Протеин: 3.6g
Мазнини: 1.8g