Кетогенна диета, палео диета, веганска диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати - изпробвате ли и вие всяка мантра за диета, която ви е хвърлена? Ако отговорът е „да“, тогава скъпи, в близко бъдеще си каните много проблеми. Очевидно вашият телесен часовник ще ви събори, ако продължите да превключвате по този начин, когато става въпрос за вашата диета - и ние имаме науката да ви го докажем.

друга

В скорошно проучване, публикувано в списанието Научен напредък, изследователи установиха, че преминаването към богата диета след ядене на ограничена храна може да намали продължителността на живота и да има отрицателни ефекти върху здравето, особено когато променяте диетата си многократно или рязко.

Вземете вашата дневна доза уелнес Абонирайте се за нашия бюлетин

Внимавайте за вашата диета, тъй като тя може да повлияе или да наруши здравето ви
Изследователите, включително тези от университета в Шефилд във Великобритания, предоставиха нова представа защо, както и как диетите могат да бъдат от полза за хората по отношение на забавянето на стареенето и появата на свързани с възрастта заболявания.

Досега те казваха, че съществуващата теория е, че диетичното ограничение - намаляване на определени или общия прием на хранителни вещества, без да причинява недохранване - задейства стратегия за оцеляване при хора и животни.

Тази теория, казаха учените, предполага, че хората и животните са инвестирали в поддържането и ремонта на тялото по време на ниска наличност на храна, за да изчакат моменти, когато наличността на храна отново се увеличи.


Констатациите от настоящото проучване, според изследователите, предполагат, че вместо да чакат увеличаването на наличността на храна в бъдеще, мухите (на които те провеждат този експеримент) чакаха да умрат на ограничена диета.

Вместо ограничаването на диетата да увеличи механизмите за ремонт и поддръжка, това всъщност може да бъде бягство от вредните ефекти на богатата диета, казаха те.

Според учените новата интерпретация може да ни помогне да разберем защо и как диетата може да има толкова дълбоки ефекти върху здравето.

Преди да преминете към друга диета, приучете тялото си към нея
Изследователите казват, че откритията също така предполагат, че многократната или внезапна промяна на диетата може да навреди на здравето в определени ситуации.

„Нашите резултати сега ни насочиха към по-изискано обяснение защо се случва и имат потенциал да изместят изцяло фокуса на бъдещите изследвания“, каза съавторът на изследването Андрю Маккракън от университета в Шефилд.

Най-изненадващото ни откритие беше, че при определени обстоятелства ограничените диети могат да бъдат и произход на определени видове увреждания на индивида.

Според изследователите това разбиране на наказанията и ползите от някои видове диети може да ускори стремежа за идентифициране на фармацевтични интервенции, които имитират диетични ограничения.

Така че, не просто приемайте това, което виждате или четете - а първо, адаптирайте се към него, за да се възползвате максимално, без да навредите на здравето си.