Нека си признаем - жените просто не свалят килограми и не изграждат мускули толкова лесно, колкото мъжете. Позовавайки се на завладяващо скорошно изследване, което хвърли нова светлина върху разликите между половете в метаболизма на храната и ефекта от упражненията, редакторите на Женско здраве, списанието за здравословен начин на живот за днешната активна жена в движение, са измислили план за отслабване, който работи особено добре Нека да си признаем - жените просто не свалят килограми и не изграждат мускули толкова лесно, колкото мъжете. Позовавайки се на завладяващо скорошно изследване, което хвърли нова светлина върху разликите между половете в метаболизма на храната и ефекта от упражненията, редакторите на Женско здраве, списанието за здравословен начин на живот за днешната активна жена в движение, са измислили план за отслабване, който работи особено добре за жени, които биха искали да отслабнат с 5-25 килограма.

крайният

Основни характеристики на План за тяло на здравето на жените включват:
-Глюкоманан, разтворими фибри, които помагат на диетите да се чувстват по-бързо сити и следователно ядат по-малко през целия ден
-Планове за хранене, които съдържат най-малко 40 грама фибри на ден
-Корекция за въздействието на женските хормони върху загубата на тегло (жените се нуждаят от по-високо протеинова диета от мъжете, за да увеличат чистата телесна тъкан и да намалят телесните мазнини)
-Диетични техники, които се въртят около психологически нужди и лични цели и начин на живот
-Два диетични плана за избор - един с по-високо съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на въглехидрати; другата с по-високо съдържание на въглехидрати и по-ниско съдържание на мазнини (простите тестове за храна помагат на жените да изберат вида, от който се нуждаят)

В допълнение към персонализирания хранителен план - пълен със 75 лесни за приготвяне рецепти - има енергична персонализирана фитнес програма, състояща се от 50 упражнения, която дава резултати само за три седмици. . Повече ▼