Име: Неха Махаджан

защото

Професия: Специалист по обучение и развитие

Възраст: 28 години

Записано най-голямо тегло: 110 кг

Загубено тегло: 45 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 18 месеца

Повратна точка: Бях се разболял наистина поради цервикалния проблем на врата. Болката беше толкова силна, че започнах да получавам атаки почти 2-3 пъти седмично. Ситуацията се влошила толкова много, че лекарите посъветвали операцията да я излекува. Това беше моментът, в който толкова се уплаших, че реших да преобърна живота си, като отслабна. Реших да скоча направо на фитнес бандата. Когато започнах да виждам резултатите за себе си, нямаше поглед назад.

Моята закуска: За първото си хранене за деня обичам да имам корнфлейкс с мляко, 4-5 белтъка с една чаша кафе или чай.

Моят обяд: 2 чапати от пшенични трици, купичка извара и малко зелени зеленчуци.

Моята вечеря: Вечерята ми обикновено е без въглехидрати и се състои от варено/скара пиле, варен нахут и домашно приготвено дал и някои зеленчуци.

Отдавам се на: Абсолютно обичам да се наслаждавам на сладкиши и тестени изделия от Тирамису.

Моята тренировка: Ходя на фитнес поне 4 пъти седмично. Режимът ми на тренировка се състои от кардио плюс комбинация от тежести. В дните, не мога да посетя фитнеса, уверявам се, че отивам в парк, за да се разходя.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Poha, upma, овес, варено пиле и бъркани яйца

Фитнес тайни, които разкрих: Разбрах, че отслабването не е пряко пропорционално на инчовата загуба. Те са две отделни неща. Можете да отслабнете много, без да губите достатъчно сантиметри. Следователно е важно да разберете изискванията на тялото си и да определите най-добрата комбинация от тренировка и диета, която отговаря на вашия тип тяло.

Как да остана мотивиран? Обичам да се глезя и да изглеждам добре и това ме кара да се чувствам супер уверена. От години видях значително подобрение в здравето, увереността и цялостния си подход към живота, като избрах добро здраве. Освен това съм създал модел за няколко модни марки, което ме прави наистина уверен в себе си.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Всичко се свежда до последователност и правилно хранене. Да остана здрав се превърна в много важен аспект от живота ми и засипването с комплименти очевидно също играе огромна роля за поддържането на високо ниво на мотивация.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Постоянното разболяване и ниското самочувствие буквално е най-лошата част от наднорменото тегло.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да бъда по-здрав, по-здрав и по-щастлив.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Напълно промених живота си, тъй като поддържането на сегашното тегло изисква много отдаденост. Преминах от твърди напитки към вино, намалих нездравословната храна и напълно спрях преяждането. Също така си поставям за цел да спортувам поне 3 пъти седмично. От сега ям на малки порции на всеки 3 до 4 часа, за да поддържам добър метаболизъм.

За да помогна на другите да станат по-здрави, стартирах собствена марка през 2016 г. Всичко, от което всеки човек се нуждае в края на деня, е някаква мотивация, правилни насоки и воля, за да останат здрави. Чувствам се наистина добре, когато помагам на някого да излезе на фитнес пътеката.

Коя беше най-ниската точка за теб? Най-ниската част несъмнено остава инцидентът, когато бившето ми гадже отказа да ме щракне, защото бях дебела. В допълнение към това, тъй като съм по-висока от средното индийско момиче, наднорменото тегло ме накара да изглеждам гигантски и страшен.

Поуки от загуба на тегло: Доброто здраве би довело до по-щастлива версия на себе си и в крайна сметка би довело до по-добри отношения.