мазнини

Forever Fat Loss е ръководство за отслабване, написано от Ari Whitten, професионален фитнес треньор, експерт по хранене и независим здравен изследовател.

Уитън подчертава факта, че диетите се провалят в 95 процента от времето защото работят срещу естествената мъдрост на тялото.

Повечето диети и фитнес програми изискват диетите да издържат на лишения и дискомфорт, а след това дават само временни резултати.

Основи на загубата на мазнини завинаги

Казва Ари Уитън,

Forever Fat Loss ще ви покаже, че единственият интелигентен подход за загуба на мазнини е да работи с вашата биология вместо срещу него.

Диетите не работят при дългосрочна загуба на мазнини

Ари Уитън обяснява, че методите, които повечето хора използват за отслабване, са предимно неефективни и често контрапродуктивни.

Някои от тези техники могат да доведат до краткосрочна загуба на тегло. В крайна сметка обаче метаболизмът се влияе отрицателно, което кара хората да наддават още повече в дългосрочен план.

Целта му е да помогне на хората, които спазват диетата, да постигнат безпроблемно и трайно отслабване.

Яжте това, за което копнеете и отслабнете

Повечето диети изискват от диетите да ограничат приема на мазнини, въглехидрати или калории. Но Ари Уитън твърди, че можете да задоволите желанието си за сладки, солени и мазни храни и все пак да постигнете целите си.

Можете да постигнете това, като използвате цели натурални храни, за да задоволите желанието си. Не е нужно да броите калориите.

Най-важното е да не се поддавате на яденето на преработени храни. Те са от ключово значение да прекъснете пристрастяването си към тези храни. След това можете да преминете към диета по-тясно в хармония с вашата биологична нужда от гориво.

Елиминирайте скритите задействания

Научните изследвания са идентифицирали широк спектър от фактори - различни от това, което ядете - които могат да окажат негативно влияние върху усилията ви за отслабване на здравето. Например:

  • Всеки час, прекаран в гледане на телевизия, може да намали продължителността на живота с 22 минути.
  • Лошото качество и неадекватният сън могат да увеличат зададената стойност на телесните ви мазнини, което прави тялото ви по-ефективно при съхранение на мазнини.

Справянето с тези фактори може да доведе до загуба на мазнини без принудително ограничаване на калориите или страдание от глад. Те може дори да са тайната защо имате проблеми с отслабването, особено ако сте спазвали строги диети от години.

Препоръчителни цели храни

Възможен план за хранене

Избягвайте да седите

Наслаждаващите се на диета се насърчават да стойте колкото е възможно повече - минимизиране на седенето - през деня. Също така трябва да правите някаква форма на упражнения, започвайки с ходене.

След като установите тази основа, можете да помислите за добавяне в ежедневните тренировки. Интервални тренировки с висока интензивност се препоръчва особено, тъй като най-добре се подкрепя от научни изследвания за намаляване на нивата на телесните мазнини.

Разходи и разходи

Завинаги загуба на мазнини: Избягайте от нискокалоричните и нисковъглехидратните диетични капани и постигнете безпроблемна и постоянна загуба на мазнини, като работите с вашата биология, а не срещу.

  • Не изисква преброяване на калории или ограничаване на въглехидратите.
  • Много лесно за разбиране и изпълнение.
  • Forever Fat Loss насърчава консумацията на цели, непреработени, органични храни.
  • Може да помогне за възстановяване на метаболитни увреждания, свързани с хронична диета.
  • На диетите се препоръчва да се хранят в съответствие с нивата на глада и да не ограничават насилствено приема на храна.
  • Включва предложения за храна и рецепти.
  • Дивите морски дарове и органичните животински продукти може да не са лесно достъпни на определени места.
  • Диетите могат да изпитат умора, когато се опитват да се изправят през по-голямата част от деня.
  • Forever Fat Loss не предлага възможности за вегетариански диети и заема отрицателна позиция по отношение на вегетарианските диети като цяло.
  • Необходимо е да приготвите и ядете всички ястия у дома, за да следвате програмата според указанията.

Здравословна алтернатива на модните диети

Forever Fat Loss очертава научно доказани методи за подобряване на здравето и освобождаване на наднорменото тегло. Той предлага алтернатива на модните диети и ограничаването на калориите, които работят в хармония с вашите естествени инстинкти.

Този подход е по-вероятно да доведе до трайни резултати, защото предпазва метаболизма ви и елиминира негативните ефекти от хроничната диета.