Според проучване, публикувано в Journal of Military Medicine, кетогенните диети са с ниско съдържание на въглехидрати и подчертават умерената консумация на протеини, като мазнините се консумират до ситост.

От Asian News International, Asian News International

бъде

Изследователите се надяват, че кето диетата може да се окаже полезна за военния персонал при решаването на проблема със затлъстяването. Според проучване, публикувано в Journal of Military Medicine, кетогенните диети са с ниско съдържание на въглехидрати и подчертават умерената консумация на протеини, като мазнините се консумират до ситост.

Кетогенните диети могат да създадат състояние на хранителна кетоза, което се случва, когато тялото изгаря мазнините, а не въглехидратите, за енергия. Кетогенната диета често се използва за контролиране на гърчове при епилепсия.

Участниците в кето диетата са загубили средно почти 17 килограма и са могли с подкрепата на съветниците да поддържат кетоза в продължение на 12 седмици. Като група те губят повече от 5% от телесните си мазнини, почти 44% от корема или висцералните си мазнини и имат 48% подобрение в чувствителността към инсулин. Групата за сравнение, които консумираха диети с най-малко 40% въглехидрати, въз основа на хранителните дневници, които те водеха, не преживя нито една от тези промени.

Кетогенните диети в проучването не включват калорични ограничения, а само насоки за това какво да ядете и какво да избягвате. Въглехидратите са били ограничени до около 30 до 50 грама дневно, с акцент върху ядките и зеленчуците без скорбяла.

Участниците в кето диетата са проверявали почти ежедневно, по време на които са докладвали измервания на кръвен кетон от самоприложен тест за убождане с пръст и са получавали обратна връзка, обикновено чрез текстови съобщения, от изследователския екип.

„Показахме, че група хора с военна принадлежност могат да приемат кетогенна диета и успешно да отслабнат, включително висцерална мастна тъкан, вид мазнини, силно свързани с хронични заболявания. Това може да бъде първата стъпка към по-голямо проучване, разглеждащо потенциалните ползи от кетогенното хранене във въоръжените сили “, каза старшият автор Джеф Волек.

Служителите или стажантите на военни бази вероятно биха могли да поддържат кетогенна диета, базирана на различните храни, които вече се предлагат при типични ястия, но могат да бъдат добавени повече опции в подкрепа на тази стратегия за отслабване, каза той.

Волек каза: „Военните нарекоха затлъстяването криза на националната сигурност. Една от потенциалните ползи от тази диета в армията е, че можете да отслабнете, без да се налага да броите калории, което може да бъде трудно по време на тренировка или докато сте на активна служба. В това проучване те са яли толкова, колкото са искали, просто са се хранили по различен начин. "

Следвайте още истории във Facebook и Twitter