Затлъстяването в Оклахома

Знаете ли, че 66,4 процента от възрастните в Оклахома ще бъдат затлъстели до 2030 г.? Това е прогнозата според нов доклад на Trust for America's Health (TFAH) и Фондация „Робърт Ууд Джонсън“ (RWJF), спрямо 31,1% през 2011 г. По-учудващото е, че Оклахома ще бъде номер 2, зад Мисисипи като най-дебелия държава в нацията.

бейли

Септември е национален месец за информираност за детското затлъстяване, напомняне на родителите, децата и доставчиците, които трябва да започнем да разглеждаме на наднорменото тегло и затлъстелите деца в нашата общност, за да помогнем за предотвратяване на изтощителни заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет тип 2 и депресия.

Днес 1 на 3 деца в Оклахома са с наднормено тегло или затлъстяване. С този брой на нарастването е лесно да се разбере защо Trust for America’s Health и докладът на Фондация „Робърт Ууд Джонсън“ прогнозират, че Оклахома ще бъде сред най-дебелите щати. И така, какво можем да направим по този въпрос?

Примерите са родителите

От петте независими рискови фактора, идентифицирани за детското затлъстяване, рисковият фактор номер едно е родителското тегло. Ако родителят е с наднормено тегло или затлъстяване, детето му вероятно също ще е с наднормено тегло или затлъстяване. Всъщност се изчислява, че 80 процента от децата със затлъстял родител ще затлъстеят. По времето, когато детето е юноша, курсът им за цял живот на затлъстяване е почти определен, ако те са затлъстели в тийнейджърските си години, независимо дали родителите им са затлъстели или не.

Родителите могат да дадат пример за здравословни хранителни навици и редовна физическа активност, за да помогнат за ограничаване на цикличния ефект от затлъстяването родител/дете. Ето няколко предложения от Американската сърдечна асоциация за това как да направите семейството си по-здравословно:

Бъдете позитивни: Празнувайте успехите, насърчавайте здравословното хранене и навици и го направете забавно за цялото семейство.

Правете го заедно като семейство: Планирайте моменти, когато семейството е физически активно заедно.

Поставете реалистични цели: За да направите голяма промяна, тя започва с придържането към малките. Поставете реалистични цели, които вашето семейство може да постигне заедно.

Намерете добри награди: Вместо да празнувате успеха с почерпка или допълнително време за телевизия, намерете награда, която да съответства на новите ви здравословни цели.

Време за вечеря = Семейно време: Яжте заедно като семейство. Изключете телевизора, телефоните и цялата електроника. Водете разговор и яжте по-бавно. Направете това приоритет колкото се може повече нощи в седмицата.

Прочетете заедно етикетите на храните: Обучавайте децата си, като им помагате да разберат какво ядат. Това ще помогне и на вас, и на тях да направят най-добрия избор на храна. Прочетете етикетите на храните и знайте кои храни надхвърлят дневната препоръчителна граница за наситени мазнини и калории.

Останете ангажирани: Даването на добър пример у дома е начало, но не забравяйте да останете ангажирани с избора на храна на детето си, когато е в училище и с приятели. Разберете какви опции са на разположение в училище и общувайте с други семейства какъв избор на храна насърчавате за децата си.

Промяна, която е възможна

Поставянето на детското затлъстяване в различен курс не е лесна задача. Започнете с промените, които можете да направите днес, и задайте цели за вашето семейство. Не е задължително Оклахома да е един от най-дебелите щати в страната.

Според констатациите на Trust for America's Health (TFAH) и Фондация Робърт Ууд Джонсън (RWJF), ако успеем да намалим ИТМ в Оклахома с 5 пункта, повече от 110 000 души няма да развият диабет тип 2, повече от 92 000 души спасени от коронарна болест на сърцето и 77 000 от високо кръвно налягане. Независимо дали сте номер 2 или спестявате над 110 000 от диабет тип 2 е вашата мотивация, присъединете се към борбата срещу затлъстяването още днес, като започнете у дома.