Статии за отслабване и затлъстяване

Отслабване и затлъстяване

Отслабване и затлъстяване - Какво е затлъстяване?

  • Какво е затлъстяването?
  • Здравни рискове от затлъстяване
  • 4 вида хирургия за отслабване
  • Стомашно-байпасна хирургия
  • Хирургия за отслабване: Какво да очаквате
  • Лекарства за отслабване с рецепта

Ако лекарите ви кажат, че сте затлъстели, те не се опитват да ви накарат да се почувствате зле. Те използват специфичен медицински термин - затлъстяване - за да говорят с вас за вашето тегло.

затлъстяване

Думата „затлъстяване“ означава твърде много телесни мазнини. Обикновено се основава на индекса на телесна маса (BMI), който можете да проверите с помощта на BMI калкулатор. ИТМ сравнява теглото ви с ръста ви.

Ако вашият ИТМ е от 25 до 29,9, имате наднормено тегло, но не сте със затлъстяване. ИТМ от 30 или повече е в диапазона на затлъстяването.

Как затлъстяването може да повлияе на вашето здраве

Затлъстяването може да ви помогне да обясните някои състояния, които може да имате, като:

  • Високо кръвно налягане
  • Сърдечни заболявания и инсулт
  • Диабет тип 2
  • Висок холестерол
  • Проблеми със ставите, причинени от допълнително тегло
  • Проблем с дишането, включително сънна апнея, при която спирате за кратко дишането, докато спите
  • Камъни в жлъчката

Малките промени могат да помогнат

Добрата новина е, че можете да предприемете стъпки за отслабване. И отслабването дори с малко тегло може да има голямо значение за вашето здраве и за това как се чувствате. Може да не се наложи да загубите толкова, колкото си мислите, за да започнете да виждате ползи за здравето.

Като начало се стремете да сваляте 1-2 килограма седмично. Възрастните с наднормено тегло или затлъстяване трябва да се опитат да загубят 5% до 10% от сегашното си тегло в продължение на 6 месеца, според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта.

Ако сте готови да започнете с програма за отслабване, помолете Вашия лекар да Ви помогне да си поставите лични цели и да Ви насочи към други специалисти, които могат да Ви дадат съвети и да Ви помогнат да постигнете целите си. Например, диетолог може да ви помогне с хранителен план, а физиотерапевт или треньор може да ви помогне да се движите повече.

Искате да постигнете стабилен напредък във времето и да направите промени в начина на живот, които да ви помогнат в дългосрочен план. По този начин можете да започнете да отслабвате и да се чувствате по-добре.

Източници

Болница и клиники в Станфорд: "Ефекти върху затлъстяването върху здравето."

Национален институт за сърце, бял дроб и кръв: „Какви са рисковете за здравето при наднормено тегло и затлъстяване?“ и "Как се лекуват наднорменото тегло и затлъстяването?"