Съдържание

Отслабна повече с 50 000 IU седмично - RCT септември 2018 г.

Ефект на добавките с витамин D заедно с диета за отслабване върху мета-възпалението и мастната маса при затлъстели лица с дефицит на витамин D: двойно-сляпо плацебо-контролирано рандомизирано клинично изпитване
Clin Endocrinol (Oxf). 2018 г. септември 24. doi: 10.1111/cen.13861. [Epub преди печат]
Lotfi-Dizaji L1, Mahboob S2, Aliashrafi S1, Vaghef-Mehrabany E1, Ebrahimi-Mameghani M3, Morovati A1.
1 Студентски изследователски комитет, Факултет по хранене и хранителни науки, Университет по медицински науки в Тебриз, Тебриз, Иран.
2 Хранителна биохимия, Училище по хранене и хранителни науки, Университет по медицински науки в Тебриз, Тебриз, Иран.
3 Изследователски център за хранене, Факултет по хранене и хранителни науки, Университет по медицински науки в Тебриз, Тебриз, Иран.

диета

Витамин DПлацебо р стойност
килограм преди99,6099,65-
килограм след92,6194,860,038 (добро)

VitaminDWiki предлага значително по-голяма загуба на тегло, ако някое от следните

  1. Започнал витамин D около 8 седмици преди диета
  2. Използва се повече витамин D
  3. Използва се благоприятна за червата форма на витамин D
  4. Започна с натоварваща доза витамин D
  5. Включено упражнение - дори ходене
  6. Интервенцията продължи по-дълго

Затлъстяването е свързано с нисък витамин D (и се лекува и от D) - август 2019 г. има следното

Бърза загуба на тегло от затлъстяване: Обобщение на данните към септември 2019 г.
1) 50 000 IU витамин D седмично в продължение на поне 6 месеца
Ако имате проблеми с червата, трябва да използвате подходяща за червата форма на витамин D
2) Добавете диета за ограничаване на калориите и леки упражнения след

2 месеца*
* Нивата на витамин D трябва да са над 30 нг/мл, за да помогнат при загуба на тегло
* Започнете да отслабвате 2 месеца по-рано, ако приемате 50 000 IU дневно в продължение на една седмица
3) Повече загуба на тегло, ако добавите и магнезий или кофактори
30% подобрен отговор на витамин D с магнезий - кофактор на витамин D
Забележка: Магнезият също намалява загубата на тегло сам по себе си
20% подобрена реакция на витамин D, ако се добави и Омега-3 кофактор на витамин D
Забележка: Омега-3 също намалява загубата на тегло от само себе си
4) Повече загуба на тегло, ако подобри и активирането на рецептор за витамин D
Активатор на рецептор за витамин D: 0-30% подобрен отговор на витамин D
Затлъстяването е 1,5 пъти по-вероятно при лош рецептор за витамин D - мета-анализ ноември 2019 г.
Актуализация декември 2019 г. - Д-р Грегер хранене на растителна основа (не диета) както за отслабване, така и за здраве .
В книгата му не се споменават витамин D, нито аденовирус

Преглед Затлъстяването и витамин D съдържа следното обобщение

ИНФОРМАЦИЯ И ЦЕЛИ:
Ниският серумен 25-хидрокси-витамин D (25OHD) е често срещан при затлъстели хора. Затлъстяването е свързано със състояние на нискостепенно възпаление (мета-възпаление). Все повече доказателства сочат, че витамин D има антиадипогенна активност и имунорегулиращ ефект. Това проучване има за цел да оцени ефекта от добавянето на витамин D върху мета-възпалението и мастната маса при затлъстели лица с дефицит на витамин D.

МАТЕРИАЛИ И МЕТОДИ:
В това двойно-сляпо плацебо-контролирано рандомизирано клинично проучване, 44 затлъстели пациенти с дефицит на витамин D (25OHD

Отслабна повече с 50 000 IU витамин D седмично и ежедневно калций - RCT ноември 2018 г.

Високата седмична доза холекалциферол и калциева добавка подобрява загубата на тегло и подобрява здравните биомаркери при затлъстели жени.
Nutr Res. 2018 ноември; 59: 53-64. doi: 10.1016/j.nutres.2018.07.011. Epub 2018 25 юли.
Subih HS1, Zueter Z2, Obeidat BM2, Al-Qudah MA3, Janakat S2, Hammoh F4, Sharkas G5, Bawadi HA2.
1 Департамент по хранене и хранителни технологии, Аграрен факултет, Йордански университет за наука и технологии, Irbid, Йордания. hssubih на just.edu.jo.
2 Катедра по хранене и хранителни технологии, Земеделски факултет, Йордански университет за наука и технологии, Irbid, Йордания.
3 Катедра по патология и микробиология, Медицински факултет, Йордански университет за наука и технологии, Irbid, Йордания.
4 Катедра по хранене и диететика, Факултет по здравни науки, Американски университет в Мадаба, Мадаба, Йордания.
5 Програма за обучение по полеви епидемиологии, незаразни болести, Министерство на здравеопазването, Аман, Йордания.

  • тегло (10.49 кг),
  • ИТМ (4.61 ± 2 kg/m2),
  • обиколка на талията (11,41 ± 8,9 cm),
  • процент на телесни мазнини (2,43 ± 1,7%),
  • FBG (25,81 ± 11,4 mg/dL),
  • PTH (27,58 ± 8,9 pg/ml),
  • холестерол (0,56 ± 0,2 mmol/L) и
  • триглицериди (0,53 ± 0,21 mmol/L)

в сравнение с групите Diet/Ca и CON. Интересното е обаче, че групата CON показва значително увеличение на серумната концентрация на PTH (9,51 ± 3,8 pg/ml, P ≤ 0,05). Въз основа на тези резултати, комбинирана добавка Ca и витамин D3 изглежда подобрява загубата на тегло и подобрява някои от метаболитните профили в кръвта при затлъстели жени, подложени на диета за отслабване, като по този начин подкрепя нашата хипотеза от изследването.