Публикувано на 23 октомври 2015 г. от Чипс ресторанти

закуска

Всички сме го чували и преди - една ябълка на ден държи лекаря далеч. Приоритет ли ви е да хапете поне веднъж на ден един от тези сочни плодове? Ако често ходите без порция плодове, ние имаме решение за вас - включете ябълка със закуска. Особено, ако тази есен сте отишли ​​да берете ябълки и имате кухня, снабдена с медена шампанска, златисти вкусни ябълки или ябълки Granny Smith (само като няколко примера), няма причина да не опаковате такава в кутията за обяд, когато пристигнете да работите или да имате такъв, преди да заминете за училище. По-долу посочихме някои от ползите за здравето, които ябълките могат да донесат:

1. Здраво сърце: Ябълките помагат да се предотврати поемането на артериите от плака, която е често срещана причина за коронарна артериална болест. Това се дължи най-вече на фенолното съединение, което се съдържа в корите на ябълките - Best Health казва, че това „предотвратява втвърдяването на холестерола, който попада във вашата система, по стените на артериите ви“.

2. Намален риск: Изследванията показват, че яденето на ябълки може да помогне за намаляване на риска от инсулт и развитие на диабет. Въпреки че не можем да кажем, че това ще го предотврати, много изследвания показват, че хората, които ядат ябълки, имат по-малък риск да се сблъскат с тези здравословни състояния в сравнение с тези, които не.

3. Повишена енергия: Ако искате да завършите тренировката си сутрин, тогава определено ще искате да имате ябълка в менюто за закуска. Това е така, защото яденето на ябълка преди тренировка може да ви помогне да увеличите издръжливостта си!

4. Контрол на теглото: И в този случай загуба на тегло. Ябълките могат да запълнят човек доста бързо и ако сте заети с преброяването на калории, една ябълка няма да ви счупи, тъй като те са относително ниски в тази област.

5. Нисък холестерол: Толкова е просто, колкото звучи - яденето на ябълки е известно, че помага на хората да намалят нивата на холестерола си. Ако се борите с висок холестерол, една ябълка може да помогне поради разтворимите фибри, които съдържа.

Може да не е бисквитка и да не е парче торта, но все пак е важно ябълките да бъдат съществена част от вашата диета - само тези ползи за здравето си заслужават!

Тук в Chip’s Family Restaurant разбираме колко е важно да поддържаме здравословна диета, поради което цяла част от менюто ни е посветена на здравословни алтернативи. За да проверите сами, посетете ни във Феърфийлд, Ориндж, Саутбъри, Тръмбул или Уедърсфийлд, Кънектикът!