искате бъдете

Защо спрях да се претеглям.

Първият път, когато осъзнах теглото си, бях на 13 години. Тежах 102 килограма и бях 5’4 ”. Исках да бъда стройна като моите приятели.

До 16-годишна възраст се претеглях редовно.

Когато бях на 17, се влюбих за първи път и бях обхванат от еуфория. Бях щастлива, обичах живота и загубих апетит. Без да се опитвам, дънките ми, защото по-свободни и аз загубих 7 килограма. Когато стъпих на кантара и видях по-малкия брой, малко се почувствах щастлив. Започнах да се претеглям по-редовно и след това търсех начини да огранича количеството храна, което ям, за да мога да сваля още няколко килограма или поне да запазя този нов размер. Чувствах се завършен.

Бих могъл да кажа, че приятелка, която се бори със собственото си тегло, беше малко ревнива. Не парадирах, че съм отслабнал, но бях самодоволен. Понякога го повдигам в разговор и се преструвам, че не е голяма работа.

През университета забравих за теглото си. Нямах скала наоколо, фокусирах се върху училището, активността и правенето на неща, които правят нормалните университетски деца.

След университета карах велосипед из Канада, от Тофино до Сейнт Джонс, NFLD. Когато се прибрах вкъщи, някой от близките ми коментира, че съм напълнял малко. Отидох до гардероба си и извадих чифт дънки, които бях купил точно преди да тръгна. Бяха стегнати. Много стегнат.

След това стъпих на кантара.

Удоволствието и усещането за постижение след завършване на 7000 км велопробег изчезнаха. На негово място: опустошение. Никога не бях виждал този номер на кантара.

Два месеца по-късно, когато се изнесох сам, веднага си купих собствена везна за баня и започнаха ежедневните претегляния.

Ето как би започнал всеки ден:

Щях да се събудя с алармата си и да се отправя към банята, усещайки следа от безпокойство. Щях ли да стана? Или надолу? Отивам да пикая и се събличам до бельото си. Стъпих на кантара и зачаках. Ако беше надолу, щях да бъда щастлив, уверен и мотивиран да се храня добре, бих искал да отида да тичам, за да продължа да напредвам. Ако броят беше увеличен, щях да погледна тялото си в огледалото. Може би щях да притисна мазнините около корема или бедрата или да забележа, че дънките ми не се чувстват много добре.

Понякога през нощта, ако бях жаден, отказвах да пия вода, защото допълнителната вода ще накара числото да се покачи.

Имаше моменти, когато отивах да се претегля вечер и да кажа „ако съм над 10 килограма, тази вечер няма да пия десерт“. Или „ако съм над 10 килограма, не заслужавам да правя секс.“ Ако бях напълнял, щях да ям повече, за да се чувствам още по-неудобно и по-малко секси.

Всеки ден падаше, бях развълнуван. Когато спря да слиза надолу, имаше страх. Имах чувството, че вися на скала; и една малка грешка, една малка „размаха“ ще ме върне обратно там, където не исках да бъда.

В деня, в който спрях да се претеглям.

Стана толкова ясно: аз се отнасях към тялото си със същото ниво на уважение, което месар би имал към животно, което се продава за месо. Бях обект.

Бях отделни части: ръце, бедра, корем; не цял човек. Сутрешният ритуал на голота и самооценка изтри достойнството ми.

Оставях номер на кантара да има някаква власт над мен; Оставих го да ме определя.

И тогава наистина, наистина тъжно.

Погледнах назад към своите 20-те и началото на 30-те години и осъзнах колко голяма част от умствената ми енергия, любовта ми към живота, способността ми да участвам в живота с жизненост и изоставяне бяха пропилени, защото не се чувствах достатъчно добре. Или защото бях малко ‘по-голям’ от най-малкия си размер. Защото бедрата ми се докоснаха. Или имах трапчинки на дупето. Беше нелепо.

Реших да си върна властта.

Неотстъпно съм ангажиран да живея жизнено в тяло, което обичам. Искам да се занимавам с живот без мисли за теглото си или страх от напълняване да ме задържа. Никога не искам да поглеждам назад към живота и да съжалявам, че съм изпуснал живота си, защото не се чувствах комфортно в тялото си.

И аз искам същото за вас.

Можете ли да се възползвате от раздялата с кантара?

Може би има някои хора, които могат да стъпят на кантара и нямат абсолютно никакви емоционални последици. Не съм от тях и ако все още четете, вероятно не сте.

Настъпването на кантара изобщо променя ли емоциите ви? Как се чувствате, когато числото се покачва или намалява? Страхувате ли се, че ще продължите да наддавате, когато качите половин килограм? Претегляте ли се ежедневно или по много регламентиран начин? Сравнявате ли теглото си с това, където сте били някога? Имате ли конкретен номер, който наистина се опитвате да достигнете?

Ако е така, определено можете да се възползвате от скриването на мащаба си. Ако ще го скриете, трябва да направите по-добре, отколкото да го скриете под мивката на банята. Може би бихте могли да го скриете в гаража, под бездната от кутии, които никога няма да разгледате в обозримо бъдеще.

Или бихте могли да вземете чук до него.

И така, ако не се претеглите, за да видите дали напредвате, какво измервате? Телесни мазнини?

Същата сделка. Същият отговор. Не.

% Телесни мазнини все още е само число. Все още ще преследвате някакъв неуловим номер.

Отговорът? Преценете напредъка си според това как се чувствате. И как искате да се почувствате? Уверен? Живи? Енергични? Секси? Игрив? Годни? Силна?

И това чувство няма абсолютно нищо общо с номер. Никой не знае колко трябва да тежи така или иначе.

Ако спрете да се чувствате добре или сте щастливи, докато не достигнете магическо число, никога няма да стигнете там. Мимолетен момент на щастие ще бъде заменен от страх от подхлъзване назад или безкраен цикъл на присвояване на емоции на числото.

Започнете да бъдете човекът, който искате да бъдете сега, независимо колко тежите. Ако искате да бъдете секси. Бъдете секси. Ако искате да бъдете уверени. Бъди уверен.

Движете се по начин, който поддържа това, което чувствате. Тренирайте, за да се чувствате силни и енергични. Подхранвайте тялото си по начин, който поддържа това, което чувствате. Хранете тялото си, за да се чувствате жизнени и енергични.

Теглото ви естествено ще се погрижи за себе си. Може би законно имате тегло, което да отслабнете. Със сигурност не казвам, че всеки трябва да спре да се претегля и да яде колкото е възможно повече и да се оправя с това. Разбира се това, което ядете и как се движите, има значение.

Грижете се за тялото си, бъдете благодарни за тялото си и бъдете безмилостно фокусирани в подкрепа на тялото си, така че да се чувствате добре.