Тук може да се случват няколко неща, които са относително лесни за справяне.
Ето списък на често срещаните причини за умора и трептене след известно време на кетоза:
- Лека дехидратация. Кетоните действат като диуретик, което ви кара да отделяте повече вода и минерали, отколкото обикновено. За да се противодействате на това, уверете се, че пиете много вода (повече от 2,7 литра на ден за жени и повече от 3,7 литра на ден за мъже).
- Изчерпване на минералите. Възможно е да имате ниско съдържание на натрий, магнезий и калий. Помислете за добавяне на допълнителна сол към вашата храна и за прием на магнезиева и калиева добавка. Стремете се да получавате повече от 5 грама нерафинирана сол на ден, 3500 mg калий на ден и
400 мг магнезий на ден за мъже и
Ако симптомите продължават да продължават след прилагането на съответните предложения, моля, консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите необходимите тестове и лечения.
- Защо Кортни Кардашиян; с; детокс; твърдение за кето диета не е; t true - Insider
- Защо кето диетата може да не работи за вас SBS Food
- Какво е еко-кетогенна диета обясни Еко кето и Аткинс! Здраво геймърско момиче
- Диетата „мързелив кето“ е най-новата мода за отслабване - но може ли да ви помогне да изгорите мазнините на корема без
- Защо може да не отслабвате с кето диета - Insider