Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

пробиотичната

Снимка: Гети

Човешкото тяло е дом на трилиони микроорганизми, превъзхождащи дори човешките клетки. И множество от тези разнообразни бактериални екосистеми (над 1000 вида приблизително) обитават кожата ви. Изследванията показват, че някои от тези микроби действително насърчават здравето на кожата. Те подсилват естествената бариера на кожата ви срещу лоши бактерии, балансират нивата на pH на кожата ви и дори могат да предпазят от рак на кожата.

Но постоянното използване на сурови почистващи препарати за лице и антибактериални сапуни лишава кожата ви от тези здравословни бактерии или „добрите бъгове“ - вследствие на това уврежда естествената бактериална екосистема на кожата ви. Това от своя страна прави кожата ви стресирана и суха, причинявайки кожни проблеми като пробиви, екзема, пристъпи на розацея и псориазис.

И така, какво можете да направите, за да възстановите естествените защитни сили и здравите функции на кожата си? Въведете пробиотици.

Тук двама експерти по грижа за кожата обясняват как пробиотиците действат върху кожата ви и защо заслужават да бъдат част от ежедневната ви рутинна грижа за кожата.

Първо, какво първо са пробиотиците?

„Пробиотиците са микроорганизми, които са подобни на естествените бактерии в червата“, казва д-р Ронда Клайн, член на Американската академия по дерматология и партньор в Modern Dermatology, Кънектикът.

Те улесняват многобройни здравни функции, от производството и храносмилането на серотонина до увеличаването на устойчивостта към болести и инфекции, обяснява тя.

„Колкото повече добри бактерии имаме в тялото си, толкова по-вероятно е да предотвратим поглъщането на лошите бактерии и причиняването на проблеми като стомашно-чревни симптоми, IBS и възпаление“, казва д-р Клайн. Храни като кисело мляко, кимчи, темпе и комбуча са едни от най-добрите източници на това благоприятно за червата хранително вещество.

Как пробиотиците са от полза за кожата ви?

„Пробиотиците в грижата за кожата оптимизират лечебните ползи от добрите грешки на нашата кожа“, казва д-р Уитни Боу, базиран в Ню Йорк дерматолог и автор на „Красотата на мръсната кожа“. „Това включва дейността като защитен щит срещу лоши бактерии, намаляване на възпалението, предотвратяване на преждевременно стареене на кожата, наред с други неща“, обяснява дерматологът.

За тези, които имат склонна към акне кожа, локалното използване на пробиотици „създава оптимална среда за добрите бъгове, като люлее баланса във ваша полза срещу бактерии, причиняващи зит - основният виновник са Propionibacterium acnes“, казва д-р Клайн.

И каква е работата с пребиотиците и постбиотиците?

Пребиотиците са несмилаемо съединение, което поддържа жизнеността на добрите бактерии в тялото ви. „Те се намират в храни като пълнозърнести храни, банани, зеленчуци, лук, чесън и соя. Тъй като не ги смиламе, те отиват направо в червата ни, където здравословните бактерии ги пируват “, обяснява д-р Клайн.

Някои локални пробиотични продукти съдържат пребиотици, тъй като те насърчават растежа на здрави бъгове, които живеят на кожата ви.

„Казано по-просто, пробиотиците съдържат добрите момчета, а пребиотиците съдържат това, което добрите момчета обичат да консумират, за да осигурят собственото си оцеляване и разпространение“, казва д-р Боу.

Междувременно постбиотиците са „странични метаболитни продукти от функцията на естествените бактерии. Тези постбиотици - ензими, органични киселини, полизахариди, пептиди - са мощни молекули, които допълнително подсилват здравословната бариера на кожата ви “, отбелязва maven за грижа за кожата.

Beauty Bugs 101: Избор на подходящия пробиотичен продукт за грижа за кожата за вашата кожа

От мъглите и почистващите препарати за лице до серумите и овлажнителите, днес на пазара се предлагат множество продукти за вливане на пробиотици. Но както искате правилните пробиотици в тялото си, така искате и правилните на лицето си.

За да ви помогнем да започнете, ето обзор на най-добрите пробиотични продукти за грижа за кожата за всеки тип кожа:

  • За суха кожа: За хора, които имат суха кожа, д-р Bowe препоръчва Lipikar Baum AP + на La Roche-Posay’s. „Този ​​хидратиращ крем съдържа Aqua Posae Filiformis, постбиотик, който помага да се балансира микрофлората на кожата ви и да се подобри хидратацията“, казва тя. Силно се препоръчва и Aleavia’s Restore Soothing Mist. „Произведена от органично кокосово масло, акадийски морски водорасли, лимонена киселина и алое вера, тази хидратираща мъгла успокоява кожата ви и спомага за възстановяването на баланса на кожата“, казва тя. Ако кожата ви е изключително суха, използвайте овлажнител отгоре за допълнителен слой хидратация, предлага дерматологът.
  • За чувствителна кожа: Ако имате чувствителна или раздразнена кожа, д-р Клайн препоръчва да използвате пробиотичния концентрат на Columbia. Влива се с пептиди, растителни стволови клетки и пробиотици като ферментационен лизат на Lactococcus, подхранващият серум стимулира подмладяването и обновяването на кожата. Glowbiotics ’Probiotic HydraGlow Cream Oil е друг чудесен избор за този тип кожа. „Той стимулира обновяването на кожата и предпазва кожата ви от нашественици, като същевременно успокоява ненужните възпаления“, отбелязва д-р Боу.

Професионален съвет: Когато купувате козметичен продукт, пълен с пробиотици, потърсете съставки като Lactobacillus, Bifidobacterium, Vitreoscilla и пребиотични захари като ксилитол, предлага д-р Klein.

Освен това имайте предвид, че пробиотичните продукти за грижа за кожата са доста деликатни. „Повечето от тях имат шестмесечен срок на годност след отваряне и трябва да се съхраняват в хладна среда, някои дори в хладилника. Така че, прочетете внимателно инструкциите за опаковане “, казва спечелилият награди дерматолог.

Други начини за подсилване на полезната микрофлора на кожата ви

„Възпитани сме с теорията за зародишите, което означава, че сме научени да унищожаваме микробите, използвайки антибактериални сапуни и гел, докато кожата ни стане„ чиста “или без бактерии. Здравата кожа обаче е всичко друго, но не и „чиста“ по това определение “, посочва д-р Боу.

„Изцелението и подхранването на микробиома на кожата ви е от решаващо значение за здравето на кожата ви“, добавя тя.

И така, ето няколко лесни начина да защитите микробиома на кожата си:

  • Избягвайте грубо търкане. „Не е нужно да ексфолирате ежедневно“, казва д-р Боу. Използвайте нежен почистващ препарат с балансирано рН и ексфолирайте само два пъти седмично, предлага тя.
  • Яжте повече фибри. Богатите на фибри храни като овес, ечемик, аспержи и праз са отличен източник на пребиотици. Тези растителни влакна подобряват имунната функция и стимулират растежа на добри бактерии в червата.

Освен това „критично е също така да ограничите употребата на антибиотици, ако е възможно, тъй като те могат да унищожат добрите бактерии, живеещи в тялото ви“, добавя д-р Клайн.

През последните четири години съм дигитален журналист и писател, като основно обхващам света на начина на живот и уелнес. След завършване на следдипломната си работа в

През последните четири години съм дигитален журналист и писател, като основно обхващам света на начина на живот и уелнес. След като завърших следдипломната си програма по международна журналистика, работих като писател на функции в Cosmopolitan India, където писах много за поп културата, красотата и всичко, начин на живот. Също така съм участвал в The News Hub, Business for People and Planet и OneWorld South Asia, наред с други публикации. Освен това съм запален читател и се радвам на качествени процедури. Когато не пиша статии или преследвам крайни срокове, обичам да пека, да се занимавам с поезия, да правя домашни проекти и да си гледам стативката.